Reggeli jóga: 10 perc a harmonikus napindításért

Képek!

Próbálj ki néhány egyszerűbb jógagyakorlatot, ez segít, hogy kiegyensúlyozottan induljon a nap.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Valószínűleg minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró jogagyakorlatokkal a napot. Az alábbi képes összeállítás ízelítőként szolgál, ahhoz, hogy az ászanákat helyesen végezd, érdemes beiratkoznod egy jógatanfolyamra.

Az erős hátizmokért

A hátfájást sok esetben az erőtlen hátizmok okozzák, mely ellen az alábbi videóban szereplő gyakorlatokkal tehetsz.

Ezt is szeretjük