Olcsó szuperételek a szezonra: pár száz forintért pótolják a vitaminraktárakat

A télen is kapható szuperételek között bőven lehet találni olyat, ami olcsó, és vitaminban is gazdag.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Top olvasott cikkek

Bár a téli időszakban kevesebb szezonális vitaminforrás áll az ember rendelkezésére, ilyenkor kiemelten fontos a szervezet tápanyagraktárainak feltöltése, hogy az immunrendszer is megfelelőképpen védekezhessen a betegségek ellen.

Noha az eper vagy a spárga szezonjára még jó néhány hónapot várni kell, a téli csemegék listáján azért szerepel néhány olyan, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étel, ami a piacokon és az üzletekben olcsón elérhető.

Olcsó szuperételek télen

Ha az étkezéssel tudatosan az immunerősítés és a tápanyagraktárak feltöltése a célod, tegyél bőven a kosaradba a következő finomságokból! Többek között a savanyú káposzta vagy a cékla is igazi szuperétel, szinte minden megvan bennük, ami a nyári zöldségekben és gyümölcsökben, mégsem karcsúsítják nagyon a pénztárcát.

A savanyú káposzta gazdag C- és K-vitaminban, az erjesztés miatt pedig igazi probiotikum, javítja az immunrendszert segítő bélbaktériumok munkáját. Kilogrammja ráadásul csak 450-500 forint a piacokon.

Fotó: Iuliia Nedrygailova / Getty Images Hungary

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve:

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?

_Promóció