Gombás fertőzés, gyakori szomjúság hívja fel a figyelmet a kórra
Előzd meg a diabéteszt!
November 14. a diabétesz világnapja. Mit tudsz a betegségről?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cukorbetegség kialakulásának hátterében egyrészt állhat a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulása - ebben az esetben 1-es típusú diabéteszről beszélünk. Másrészt életmódbeli tényezők következtében kialakulhat a betegség 2-es típusa: ilyenkor az egészségtelen táplálkozás, a túlsúly és a sportmentes életvitel vezet oda, hogy a kifáradnak a hasnyálmirigy Langerhans-szigetei, és nem képesek elegendő inzulint termelni.
Először inzulinrezisztencia alakul ki, ha pedig nem változtatsz az életmódodon, diabétesszel kell számolnod. A kórra többek között a gyakori gombás fertőzés, a fokozott szomjúságérzet és a kimerültség hívhatja fel a figyelmet. A szövődmények között pedig olyan súlyos problémák merülhetnek fel, mint a látásromlás vagy a fekélybetegség. Utóbbi megelőzésére országos, ingyenes rendezvénysorozat indul 2013. november 30-án. Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, hogy előzheted meg a cukorbetegséget!
Elsősorban a kardió jellegű mozgásformák javasoltak a cukorbetegség megelőzése szempontjából - így például a futás, az úszás, az aerobik vagy a kerékpározás. Az inzulinháztartásra különösen jó hatással van az úgynevezett intervall edzés, amelyről korábbi cikkünkben olvashatsz.
Ahhoz, hogy a vércukorszinted kiegyensúlyozott legyen, és ne sokkold az inzulintermelésedet, naponta ötször kell enned kis adagokban. Így a hasnyálmirigy munkája folyamatos lesz, nem kell egy-egy alkalommal nagyobb mennyiségű hormont előállítania, és kisebb az esély a szerv kifáradására.
Ha édességre vágysz, és választanod kell a csoki és a gyümölcs között, inkább az utóbbira voksolj. Ha nem tudsz lemondani a csokoládéról, a magas kakaótartalmú változatra szavazz. Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen is az egészséges csoki.
A teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztása azért előnyösebb, mint a fehér liszttel készülteké, mert előbbieket - a bennük található rostanyagnak köszönhetően - a szervezetnek több időbe és energiába kerül lebontani, ezáltal az inzulinszint kiegyensúlyozottabb lesz.
Ha a kristálycukor helyett sztíviát, nyírfacukrot, esetleg eritritet fogyasztasz, ugyancsak jelentősen csökkented a betegség kialakulásának kockázatát. Tudj meg többet ezekről a természetes édesítőkről!
Ha kihagyod a reggelit, a vércukorszinted alacsony marad, ami arra sarkall, hogy délelőtt bekapj egy csokit vagy valamilyen édességet. Ez a hirtelen jött cukorbomba azonban már túlstimulálja a hasnyálmirigyed. Tudj meg többet erről!
Ha rendszeresen öt óránál kevesebbet alszol, azzal kétszeresére növeled a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Tudj meg többet a témáról korábbi cikkünkből!
Ha szeretnéd elkerülni a cukorbetegség kialakulását, érdemes mielőbb megszabadulnod a plusz kilóktól. Tudj meg többet arról, mennyit érdemes leadnod a megelőzés érdekében.
Mennyi a heti sportadag?
Megkérdeztük a Margitszigeten edzőket, mennyi mozgás fér bele a hétköznapokba. Kattints az alábbi videóra!
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- cukorbetegség
6 hétköznapi táplálék, amivel megelőzheted a cukorbetegséget
- tudomány
- cukor
Nem várt hatással van a mesterséges édesítő a szervezetre
- barátság
- tudomány
Mennyi munkahelyi barátod van? Ekkora esélyed van a cukorbetegségre
