Ezt idd, hogy végre 8 órát alhass: mutatjuk a házi altató receptjét

Bizonyos gyógynövények képesek segíteni az alvásproblémákon, nem véletlen, hogy kaphatóak olyan vény nélküli készítmények, amelyek ezek hatóanyagait tartalmazva igyekeznek hasonló célt elérni.

Ha megiszol egy csésze teát esténként, annak már önmagában is lehet olyan hatása - rituálé mivolta révén -, amely segít elaludni, hát még, ha többek között olyan nyugtató hatású gyógynövényeket is tartalmaz, mint a kamilla vagy a macskagyökér, vagyis a valeriána.

Így készíts házi altatót!

Hozzávalók:

• 1 rész kamilla
• negyed rész zab
• negyed rész hársvirág
• negyed rész szárított golgotavirág-levél
• negyed rész valeriána, vagyis macskagyökér
• negyed rész citromverbéna
• negyed rész körömvirág
• méz ízlés szerint

A növény leforrázása a teakészítés egyik legáltalánosabb eljárása, a felsorolt gyógynövényekből is forrázatot kell készíteni. Ehhez forralj vizet, de a legjobb, ha nem is forralod fel teljesen, csak párolgásig hevíted, így a túl forró víz nem csökkenti majd az értékes hatóanyagok mennyiségét.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Egy liter vízhez általában 28-56 gramm növényt kell mérni összesen, egy csészéhez, 235 milliliter teához pedig összesen fél evőkanálnyi gyógynövényt. A legjobb, ha összekevered az összeset, majd ebből adagolsz a teába minden este. A gyógynövénykeverékre öntsd rá a forró vizet, majd hagyd 15-25 percig állni, de közben takard le. A teát ízesítheted mézzel is. Mindenképp lefekvés előtt fogyaszd el.

Cikkünk Stacey Dugliss-Wessellman Természetes házipatika című könyve felhasználásával készült.

A kötetben több mint száz, otthon is könnyen elkészíthető, szépítő-gyógyító szer receptje található meg. Ezek a termékek frissek, hatékonyak és környezetbarátok, ráadásul többségük olyan egészséges alapanyagokból áll, amelyek megtalálhatóak a konyhádban és kertedben.

Kiadja a Kossuth Kiadó.
A könyv ára 2990 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.

• alvás
• egészséges alvás
• tea
• házi gyógymódok
• Életmód