Testünk nyáron

Egyre nagyobb kihívást jelent a szervezet számára, hogy nincs átmenet a tél és a nyár között, ezáltal nem tud kellemes ritmusban átállni a meleg évszakra. Drenovits Zsuzsanna egészségnevelő, stresszmenedzser szerint ez nemcsak testi, hanem lelki tüneteket is előidézhet, a félelmek és szorongások könnyebben a felszínre kerülhetnek.

A mérsékelt kontinentális éghajlaton szervezetünk alapesetben a tavaszi felkészülési időszakban elkezdi magát felépíteni, és tisztító kúrát végez, akár böjtölünk, akár nem. Testünk a hosszabb napszakokkal nagyobb munkát tud elvégezni, mert akkor aktív, amikor világos van. A szakember szerint, amikor a szervezet túl nagy feladatnak van kitéve, belecsöppen egy kompenzálási folyamatba, és megnövekszik az agy kapacitása.

"Az agyunknak a napi feladatok elvégzéséhez rendelkezésére áll egy kínálat, ami főként oxigént, vizet és tápanyagot jelent. Csakhogy a hőségben kitágulnak az erek, a vérnyomás csökkenhet, és a kínálat csökken a kapacitáshoz képest. Az agy így nem kap annyi oxigént, mint amire szüksége lenne, és hiába próbálunk koncentrálni, nehezen megy, amíg a forróság tart" - fogalmazott.

Pánikroham is kialakulhat

Mint mondta, az érzelmeink is reagálnak a nyári forróság által előidézett működési változásokra. "Mivel oxigénhiányba kerül az agy, gyakrabban előjönnek a félelmek és a szorongások. Ilyenkor fontos, hogy tudjunk kontrollt tartani, és kidolgozzunk magunknak egy technikát, hogy a rossz érzésekről eltereljük a figyelmünket" - tette hozzá.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Hematite fekete kristályos porcelán fülbevaló

6 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy közepes méretű ezüst fülbevaló

7 990 Ft

Négyek jele nyaklánc kristályokkal

8 190 Ft

Igazgyöngy ezüst fülbevaló cirkónia kristálykörrel díszítve

13 190 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Te és én ezüstszín nyaklánc kristállyal

5 410 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Arany szív medál masnival díszítve

22 890 Ft

Ragyogó cirkónia kristályos ezüst szív nyaklánc

11 490 Ft

Egyedi fotóval rendelhető karóra órajelzéssel

14 990 Ft

Még több termék

Drenovits Zsuzsanna arról is beszélt, a külső és belső stresszfaktorok nyáron nagyon erős feszültséget okozhatnak, ami akár pánikrohamhoz is vezethet. Ehhez hozzájárul, hogy kevesebbet alszunk, hiszen hosszúak a nappalok, és rövidek az éjszakák. Az egészségnevelő azt javasolja, a lehető legtöbb mozgással, sportolással és beszélgetésekkel oldjuk a szorongást. A nyári hőség idején próbáljuk a programunkat úgy alakítani, hogy 11 és 16 óra között ne legyünk a napon, és sokkal több vizet fogyasszunk a megszokottnál.

Szokatlanul idegesnek érzed magad? Egy meglepő, hétköznapi oka lehet