8 egyszerű jógagyakorlat, ami oldja a szorongást és csökkenti a stresszt - Az alvásban is segíthetnek

Ha szorongás, stressz, álmatlanság gyötör, segíthet a jóga.

GettyImages-970100616
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Bár száz évvel ezelőtt is rengeteget dolgoztak az emberek, még úgy is jóval lassabb volt az élet, napjainkra azonban minden felgyorsult. Gyarapodtak a mindennapok tennivalói, nőttek az elvárások, feszítettebb lett az életünk tempója.

A megváltozott élet sajnos nagyon sok lelki megterheléssel jár, ami szorongást, sok stresszt, álmatlanságot okoz. Ezekkel nehéz együtt élni, de elengedhetetlen kitartóan küzdeni ellenük nap mint nap. Fontos tudatosan kezelni a problémákat: ebben segít a jóga. Célirányos pózokkal bárki elejét veheti a pszichét és a szervezetet terhelő tényezőknek. Bárki, hiszen a jóga egyáltalán nem csak a rutinosok megoldása lehet. Bizonyos pózokat kifejezetten könnyű felvenni, így kezdőként sem kell meghátrálni ettől a megoldástól.

8 jógapóz, ami segíthet

A következő jógapózok hozzájárulnak a lelki egészséghez, a testi és szellemi ellazuláshoz és a könnyebb elalváshoz is.

Dilemma podcast

A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. Podcast-sorozatunk legújabb részében a testpozitivitás került terítékre. Tényleg építő jellegű vagy egyre egészségtelenebb a body positivity mozgalom? Mitől függ a testünkkel való viszonyunk? Miért mennek általában a nők plasztikáztatni?

Promóció

Ezt is szeretjük