Optimistává és boldoggá tesznek: 10 napindító jógagyakorlat kezdőknek
Kezdd a napod ezekkel a jógapózokkal, hogy jókedvűen teljen a napod.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vannak időszakok, amikor különösen nehéz optimistán tekinteni az induló nap elé. A derűlátóbb napkezdéshez és a jó kedélyű naphoz hozzásegíthet a reggeli jóga.
A pozitív gondolkodást segítő gyakorlatok természetesen a zavartalannak ígérkező napokon is hasznosak lehetnek. Nemcsak a gyakorlott jógázóként, hanem amatőrként is boldogulhatsz, hiszen számos ászana egyszerű.
Reggeli jóga az optimizmusért
A következő gyakorlatsort végezd ébredés után. Az első három póz nyugalmat és boldogságérzetet teremthet benned. A továbbiak a pozitív napkezdést segíthetik, energikussá és optimistábbá tehetnek. Helyezkedj egy polifoamra vagy a szőnyegre, fordulj a beáradó napfény irányába, és kezdődhet a jóga. A gyakorlatokat addig tartsd ki, amíg kényelmesek, ugyanakkor kihívást is jelentenek.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Forrás: yogacarol.co.uk; yogajournal.com.
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
