10 egyszerű jógapóz és 10 perc: azonnal kisöpri a stresszt és kilazítja a görcsös izmokat

Lazulj el jógával a feszültebb napokon!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Sokan azt hiszik, a jóga csak sikk, mások szerint hókuszpókusz vagy hatástalan dolog, pedig valójában a jóga csodákra képes. Nemcsak átmozgat vagy az izmok tónusosabbá tételében segít, de a lélekre is igen pozitívan hat.

Stresszesebb napokon vegyél elő egy polifoamot, menj ki a kertbe a frissen zöldellő fűre - sík felületre -, vagy egyszerűen telepedj a nappali szőnyegére, és lazításképpen végezz el néhány egyszerűen tanulható jógagyakorlatot, melyek feloldják a stressztől megfeszült izmokat, és lelkileg is ellazítanak. Figyelj a légzésedre, hogy minél egyenletesebb legyen, és zárd ki a külvilágot! Ha így teszel, a feszültségnek gyorsan búcsút inthetsz, és elérhetsz egy nagyon kellemes relaxált állapotot.

10 könnyű stresszoldó jógagyakorlat

A következő galériában ábrák segítségével mutatjuk be azokat a jógapózokat, amelyek stresszoldó hatással bírnak.

Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre

Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. június 5. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!