10 egyszerű jógapóz és 10 perc: azonnal kisöpri a stresszt és kilazítja a görcsös izmokat

Sokan azt hiszik, a jóga csak sikk, mások szerint hókuszpókusz vagy hatástalan dolog, pedig valójában a jóga csodákra képes. Nemcsak átmozgat vagy az izmok tónusosabbá tételében segít, de a lélekre is igen pozitívan hat.

Stresszesebb napokon vegyél elő egy polifoamot, menj ki a kertbe a frissen zöldellő fűre - sík felületre -, vagy egyszerűen telepedj a nappali szőnyegére, és lazításképpen végezz el néhány egyszerűen tanulható jógagyakorlatot, melyek feloldják a stressztől megfeszült izmokat, és lelkileg is ellazítanak. Figyelj a légzésedre, hogy minél egyenletesebb legyen, és zárd ki a külvilágot! Ha így teszel, a feszültségnek gyorsan búcsút inthetsz, és elérhetsz egy nagyon kellemes relaxált állapotot.

10 könnyű stresszoldó jógagyakorlat

A következő galériában ábrák segítségével mutatjuk be azokat a jógapózokat, amelyek stresszoldó hatással bírnak.

• jóga
• stressz
• relaxáció
• lélek
• Terasz