7 tipp, ha nem jön az álommanó: hogyan lehet jó éjszakád?

Mindig fontos, hogy kipihend magad, de iskolaidőben különösen nagy jelentősége van az alvásnak. Manapság, amikor az internet, a tévé és a telefon már hozzátartozik a mindennapjaidhoz, sokkal nehezebb elszakadni a külvilágtól, és időben lefeküdni, pedig rengeteget javít az életminőségeden az egészséges alvás. Előfordulhat, hogy akkor sem tudsz egy-kettőre elaludni, ha rendben ágyba kerülsz: ebben segítenek tippjeink.

Hogyan kezeld az iskolai stresszt?

A kipihentség nagyban hozzásegít az iskolai stressz kordában tartásához, de nem ez az egyetlen módja. Nézd meg, mit tehetsz még!

• alvás
• hasznos tippek
• egészséges alvás
• test és lélek
• Terasz