Milyen lehet úgy élni, hogy valaki nem tudja, boldog-e vagy szomorú? Az érzelmi vakság létező jelenség
Az érzelmi vakság jelentősen megnehezíti az érintettek életét.
![Érzelmi vakság](https://kep.index.hu/1/0/3671/36717/367176/36717643_2804515_5ab759d988275d973a44b27a8a7efb81_wm.jpg)
Az élet mindenkit állíthat olyan bonyolult szituációk elé, amikor az átlagosnál nehezebben tud kiigazodni a saját érzésein. Pillanatokon belül él át örömöt és bánatot, megkönnyebbülést vagy épp kétségbeesést. Azt pedig, hogy a másikban milyen érzelmi viharok dúlnak, szintén nem mindig könnyű megérteni. Ráadásul a többiek érzelmeinek helyes dekódolása egyénenként változó lehet, kinek érzékenyebbek az antennái a környezete rezdüléseire, kinek kevésbé.
Azt viszont mégsem egyszerű elképzelni, hogy ne tudnánk megállapítani magunkról vagy mondjuk a társunkról, hogy elégedett, vagy gondterhelt-e. Márpedig vannak, akiknek ez nehézségeket okoz, velük kapcsolatban merül fel az alexitímia, azaz az érzelmi analfabetizmus vagy -vakság jelensége.
Nehezen értelmezik a saját és a környezetük érzelmeit
Az alexitímiát nem betegségnek, inkább jellemvonásnak tekintik, ám jelentősen megnehezítheti az érintettek életét. Számukra egyáltalán nem magától értetődő az, hogy be tudják azonosítani a saját érzéseiket, vagy a környezetükben lévőkét, mint ahogyan az sem, hogy ki tudják fejezni, mi játszódik le éppen bennük. A nonverbális jelek, így a mimika olvasása éppúgy kihívás a számukra, mint a saját testi érzeteik érzelmekkel való azonosítása.
![boldog szomorú](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3671/36717/367177/36717735_53006cb293c384a9d6505b11c8569d0a_wm.jpg)
Például felismerik, hogy gyorsabban ver a szívük, de ezt nem tudják a félelemhez vagy az izgalomhoz kapcsolni, illetve nem képesek megkülönböztetni más érzelmektől. Könnyen belátható, hogy mindez a szociális kapcsolataikra nézve kifejezetten romboló hatással bír, hiszen ezekben alapvető fontosságú az empátia megléte, annak hiánya gyakran vezet az elszigetelődésükhöz.
A logikus, pragmatikus gondolkodást és cselekvést részesítik előnyben, a képzelőerő és a fantázia, a szimbolikus gondolkodás nem tartozik az erősségeik közé. Az érzelmek hiánya az arcukon is látható lehet, a merevség a testtartásukban is megnyilvánulhat. Döntéshozáskor az emóciókat háttérbe sorolják. Ugyanakkor az alexitímia nem jelent teljes apátiát, az érzelmi vaksággal élőknek is vannak érzéseik.
A gyerekkori bántalmazás és elhanyagolás fontos rizikófaktor
Az alexitímia jelenségét a ’70-es évek elején írta le Peter E. Sifneos pszichiáter, de még napjainkban is sok a megválaszolatlan kérdés a problémával kapcsolatban, különösen a kialakulásának körülményei nem tisztázottak. A megfigyelések szerint örökletesség is szerepet játszhat benne, de ennél is fontosabb a gyermekkorban elszenvedett bántalmazás, legyen szó akár fizikai, akár érzelmi abúzusról. Az elhanyagolás és az érzelemmentes környezet is lényeges rizikófaktor. Ilyen esetekben a fiatal védekezés gyanánt távolítja el magától az érzéseit, mintegy kikapcsolva azokat. Ekkor az alexitímia jellemvonássá válhat, míg ha később, negatív életesemény következtében jelentkezik, inkább állapotnak tartják.
![gyerekbántalmazás](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3671/36717/367177/36717789_b60e36197a25291e14fe78b4d0b02dfe_wm.jpg)
Az érzelmi vakság kapcsolódhat szorongásos zavarokhoz, depresszióhoz, evészavarokhoz, pszichoszomatikus kórképekhez, és gyakori a poszttraumásstressz-zavarban is. Előfordul, hogy tévesen autizmusként azonosítják, és bár azt gyakran kíséri, a két jelenség között nem tártak fel ok-okozati kapcsolatot. Az alexitímia mérésére főként a 20 tételes Torontó Alexitímia Skálát használják, amelynek már magyar változata is létezik. Az érzelmi vaksággal élők számára a személyre szabott terápia nyújthat segítséget.
Hogyan kezeld a haragot?
Nagyon fontos elfogadni a harag létjogosultságát, és belátni, hogy semmi baj nincs azzal, ha az ember olykor ilyesmit érez. Jelenléte az életben, a mindennapokban természetes dolog. Legalább annyira az, mint hogy civilizált emberként az, aki mérges, törekszik tudatosan, józanul megélni az indulatát - bármilyen nehéz is ilyenkor tiszta fejjel gondolkodni.
Hogyan kezeld a haragot? Az elnyomott érzések belülről emésztik fel az embert
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
![félelem-borito](https://kep.index.hu/1/0/3397/33978/339789/33978989_2601771_900a8a769e0172baac3bea8ad6477751_wm.jpg)
- pszichológia
- félelem