Innen tudhatod, hogy D-vitamin-hiányod van!

Mérföldkőhöz ért az orvostudomány, amikor nemrégiben rájöttek: a D-vitamin nemcsak a kisbabák fejlődéséhez elengedhetetlen, de minden életkorban nélkülözhetetlen a szervezet számára, mert számos, akár gyógyíthatatlan betegség és rendellenesség megelőzhető a megfelelő napi adag bevitelével.

Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen mennyiségre van szükséged, és azt is, mi történik, ha túladagolod. Most pedig sorra vesszük azokat a tüneteket, amelyekből tudhatod, hogy D-vitamin-hiányod van!

A D-vitamin hiányának kialakulása

Tévhit, hogy csak télen fenyeget a D-vitamin-hiány veszélye. Ilyenkor valóban nagyobb az esély a kialakulására, de nyáron is felléphet, ha nagyon magas faktorszámú napvédő készítményt használsz, vagy helytelenül, nem kiegyensúlyozottan táplálkozol. Bizonyos, hosszú távon szedett gyógyszerek is okozhatják, vagy egyes betegségek és fertőzések, például egy egyszerű hasmenés.

A leggyakoribb tünetek

Az előrehaladott D-vitamin-hiányos állapotot angolkórnak vagy rachitisnek nevezik. Ennek kimutatása vérvétellel lehetséges, és minden esetben orvosi kezelést igényel. Jelei a sápadt, színtelen bőr, a gyenge, könnyen törő csontozat, a végtagok eldeformálódása és az izomzat tónusának csökkenése. Ennél enyhébb vitaminhiányos esetek is produkálhatnak tüneteket, amiket az alábbiakban ismertetünk.

Fizikai gyengeség

A csökkent teherbíró képesség jellegzetes tünet. Ilyenkor a legkisebb mozgás, például egy rövidebb séta is nehezedre esik, gyengeséget érzel az izmaidban. Megnövekszik az alvásigényed, nehezen kelsz fel, és sokáig tart magadhoz térni, gyakran pedig már néhány óra ébrenlét után alig várod, hogy ágyba kerülj.

Lehangoltság, depresszió

A D-vitaminnak nemcsak az agy fejlődésében, de a mentális egészség megtartásában is szerepe van. Kutatások kimutatták, hogy hiánya a kedélyállapotot is befolyásolja, az érintettek folyamatos levertségtől, kedvetlenségtől, motiválatlanságtól szenvednek, és nemegyszer alakul ki náluk depresszió.

Betegségekre való fogékonyság

A D-vitamin-hiány az immunrendszer gyengülésével jár, ha tehát sokszor betegeskedsz, az ennek is egyenes következménye lehet. Ha gyakran vagy náthás, vírusos időszakban rendszerint hasmenéstől, hányástól szenvedsz, télen pedig még az influenzát is elkaptad, valószínűleg nálad is fennáll a probléma.

• d-vitamin
• veszélyes
• egészségtelen
• test és lélek
• tünet
• árulkodó jelek
• jelek
• vitaminhiány
• Terasz