Idd ezt egy hétig minden nap, és sokkal szebb lesz a bőröd

A turmixok könnyen emészthetőek, és ha jól válogatod össze a hozzávalókat, akkor igazi tápanyagbombák, és nem abban az értelemben, hogy tele vannak kalóriával, sokkal inkább a vitamintartalmuk az érdekes.

Persze egy turmix még nem csinál csodát, de minden nap fogyasztva szép lassan változást idézhet elő például a bőröd állapotában. Múlt héten megosztottuk egy szuper antioxidáns-bomba receptjét, most pedig a piros gyümölcsök erejével ismertetünk meg.

Ránctalanító turmix

A piros gyümölcsök színanyagaik miatt, amelyek antioxidánsként működnek, nagyon jót tesznek a bőrrel, rostjaik az emésztést optimalizálják. Most frissen is kapható málna, ribizli és eper, de nyugodtan vásárolhatsz mirelitet is, ugyanis olyan gyorsan fagyasztják meg, hogy a tápanyagok nem vesznek el, nem bomlanak le. A chia mag igazi szupertáplálék, értékes zsírsavai belülről ápolják a bőrt. Bár a piros gyümölcsök is tartalmaznak C-vitamint, nem árt kipótolni, hiszen az aszkorbinsav fontos a kollagéntermelés szempontjából.

Hozzávalók

• 1 bögre piros gyümölcs vegyesen - áfonya mindenképpen legyen benne
• 1 teáskanál chia mag
• fél citrom leve
• egy nagyon kevés méz

A turmixot készítheted vízzel, de kókuszvízzel is akár, egyszerűen csak keverd össze a turmixgépben, és frissen fogyaszd. Haladók egy kevés nyers céklát is reszelhetnek bele.

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• öregedésgátlás
• turmix
• táplálkozás
• életmód recept
• Szépség és divat