4 dolog, ami nélkül csúnya lesz a bőröd

A szép bőrért sok mindent megtehetünk, és mi is sokszor írtunk arról, hogy mi az, amivel a leginkább árthatunk neki. Ugyanilyen fontos, hogy mi az, ami ha kimarad az életünkből, szó szerint a bőrünkre megy.

A bőr összképe elsősorban az egészségről árulkodik, így a felületi kezelések csak ideig-óráig hatnak, ráadásul nem a baj forrását orvosolják, csupán felületileg kezelik azt. Nézd meg, mi az, ami nélkül nem lesz szép a bőr.

Zsírok és olajok

A diétaőrületben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az olajok létfontosságúak a szervezetnek. A zsírszegény táplálkozás lehet, hogy jót tesz az alaknak, de a bőrnek biztosan nem. Az A- és E-vitamin is például zsírban oldódik, nélkülük a bőr katasztrofális állapotba kerülhet. Az A-vitamin nélkül a bőr hámlani kezd, érzékennyé válik, az E-vitamin erős antioxidáns - az A-vitamin is -, lassítja az öregedést és rendben tartja a bőrt.

Nemcsak a vitaminok felszívódását akadályozod, ha nem fogyasztasz megfelelő zsírokat, de felborul a faggyúháztartás is, a bőr kiszáradhat, a ráncok hamarabb megjelennek. Érdekes módon az alacsony zsírfogyasztás a pattanásos, zsíros bőrnek sem tesz jót.

Persze nem mindegy, hogy milyen zsírok jutnak a szervezetbe, az omega-3 telítetlen zsírsav jótékony hatású, ezt kapszulában is szedheted, de jó zsírforrás az olívaolaj, az olajos magvak és a zsíros halak is.

1/

Arany horgony medál

23 400 Ft

Fehér Swarovski® kristályos szív alakú nyaklánc

9 890 Ft

Ezüst nyaklánc Cs betűs medállal

7 490 Ft

Fehér cirkónia kristályokkal díszített rózsaarany esküvői ékszerszett

14 900 Ft

Arany csepp medál

31 200 Ft

Csavart csiga medál ezüst nyakláncon

7 990 Ft

Zöld Swarovski® kristályos ékszerszett

13 690 Ft

Kulcs formájú Pandora stílusú aranyozott ezüst charm

7 890 Ft 4 990 Ft

-37%

Igazgyöngy és cirkónia ezüst nyaklánc

14 990 Ft

Ezüst nyaklánc G betűs medállal

7 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy beszúrós fülbevaló cirkóniával díszített csillaggal

12 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Hátizsák budapesti városképpel

16 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban nyaklánc

11 900 Ft

Rózsaszín Swarovski® kristályos ékszerszett ajándék díszdobozzal

8 490 Ft

Még több termék

Nyomelemek

A vitaminokról sokat lehet olvasni, tudjuk, hogy semlegesítik a szabadgyököket, ezáltal lassítják az öregedést, hogy az A-, E- és C-vitamin a legfontosabb a bőrnek, de a nyomelemekről kevesebb szó esik, pedig ezek is lényegesek. A nyomelemek, más néven mikroelemek a szervezetben természetesen is jelen lévő ásványi anyagok. A bőr számára ezek közül különösen fontos a vas, a cink és a szelén.

Egyetlen dolog, amivel ránctalanná teheted a bőrödet

A vas felelős az oxigén szállításáért a vérben, hiánya a vérszegénység, ami sápadt bőrrel, szem alatti karikákkal, általános gyengeséggel és hajhullással járhat. Ennek oka, hogy nem jutnak el a tápanyagok a rendeltetési helyükre. A vasat elsősorban állati eredetű táplálékból érdemes pótolni, például májból, ugyanis sokkal jobban hasznosul, mint a növényi forrás.

A cink részt vesz a zsír- és fehérje-anyagcserében, hiánya aknét, gyulladt bőrt és ekcémát okozhat. A cink jól pótolható a tökmagból, a szardíniából és a búzacsírából.

A szelén erős antioxidáns, semlegesíti a szabad oxigénatomokat, ezáltal lassítja az öregedést. Funkciója szorosan kapcsolódik az E-vitaminhoz. Májból, veséből, tengeri halakból juthatsz hozzá.