Ezeket edd a barnaságért! Hétköznapi táplálékok napozáshoz
Majd eljön a napsütéses idő is, addig érdemes feltölteni a bőr raktárait karotinnal.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ablakon kinézve sajnos nem a strandon fekvés jut az eszünkbe, hanem maximum egy jó kirándulás, ha épp nem esik, de ami késik, nem múlik, eljön a napozás ideje is. Napfényre szüksége van a bőrnek, és egy kis odafigyeléssel biztonságosan barnulhatsz. A napsugarak mellett pedig különböző ételekkel gyorsíthatod és tartósíthatod a folyamatot, illetve az eredményét.
A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, és nemcsak elősegíti a barnulást, de nagy mennyiségben meg is színezi a bőrt. Persze nem az a acél, hogy szép narancssárgában pompázz, de hihetetlenül nagy mennyiséget kellene megenned az alábbiakból, hogy ez bekövetkezzen.
A répában sok a béta-karotin, ettől olyan szép a színe, ami a barnaságot is elmélyíti, ráadásul tele van rosttal, és nem nevezhető kalóriadúsnak.
Ma már a nagyobb áruházakban könnyen kapni papaját, ami édeskés, nem túl erős ízével remek frissítő nyáron.
A sárgabarack szintén jó bőrszínező, hamarosan szezonja van. Lekvárként viszont nem segít, csak az alakodon ront.
A sütőtök szintén segíthet abban, hogy gyorsabban barnulj, és az tartós legyen. Az A-vitamin ezen kívül jót tesz a bőrnek, szabályozza a faggyúháztartást.
Az avokádó E-vitaminban gazdag, ami ugyan nem színezi a bőrt, de megvédi a nap okozta káros hatásoktól.
A C-vitaminban gazdag paprika szintén jó szolgálatot tehet, az aszkorbinsav ugyanis erősíti a kollagénrostokat, és így feszesíti a bőrt.
Sok gyártó kínál napozáshoz étrend-kiegészítőt, ilyet is választhatsz, de a természetes forrás mindig jobb.
További szépítő gyümölcsök
A gyümölcsök nemcsak belsőleg, de külsőleg is jót tesznek a bőrnek. Nézd meg, melyiket mire használhatod.
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- gránátalma
A leghatékonyabb öregedésgátló gyümölcs: a gránátalma
- táplálkozás
- antioxidáns
