Mi az, amitől 10 év múlva is ugyanennyinek fogsz kinézni?

Érthető, ha a legtöbb ember szeretné magát fiatalon tartani, de nem biztos, hogy azokhoz az eszközökhöz nyúl, amelyekhez kellene, illetve amelyekből a legtöbbet profitálhatja.

Egy kutatás szerint a legtöbbet az aktív életmód számít, vagyis a sportolás, ami rendszeres és intenzív. Ez fiatalon tartja a testet és a szellemet, nem mellesleg pedig a bőrt is.

Edzéssel a ráncok ellen

Dr. Mark Tarnopolsky a McMaster Egyetemen végzett kísérleteket először patkányokkal. Két csoportra osztotta őket, az egyikben három hónapos koruktól hetente háromszor 45 percet futottak egy kis kerékben. Ez megegyezik azzal, mintha egy ember 20 éves korától hetente háromszor egy órát intenzíven futna.

Nyolc hónap után a mozgásszegény életmódot folytató patkányok lassúak voltak, haldokoltak, őszültek, aktív társaik viszont sokkal jobb formában voltak: a szőrük színe ugyanolyan maradt, szaporodni sokkal tovább tudtak, sejtjeik egészségesebbek voltak, és egy év után még mindegyik életben volt.

Az egyetem végzett egy tanulmányt emberekkel is, aktív és nem sportoló embereket kerestek, nőket és férfiakat vegyesen. A vizsgálat során olyan bőrfelületen végeztek kísérleteket, ami a napsugárzásnak nem nagyon volt kitéve. Arra jutottak, hogy a hetente legalább háromszor sportolók bőre 40 éves koruk felett is olyan volt, mint a 20 és 30 éveseké.

A két kísérlet alátámasztja, hogy a rendszeresen, hosszú éveken át végzett mozgás fiatalon tartja a testet, beleértve a bőrt is, a formás alakról már nem is beszélve.

Az öregedés első jelei

Nem biztos, hogy pánikba kell esni a legelső szarkalábak felbukkanásától, de a következőkre érdemes már odafigyelni.

• kutatások
• edzés
• öregedésgátlás
• Szépség és divat