Mi az, amitől 10 év múlva is ugyanennyinek fogsz kinézni?
Nem kerül semmibe
A rendszeres mozgás nem csak a zsírt égeti le a testedről.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Érthető, ha a legtöbb ember szeretné magát fiatalon tartani, de nem biztos, hogy azokhoz az eszközökhöz nyúl, amelyekhez kellene, illetve amelyekből a legtöbbet profitálhatja.

Egy kutatás szerint a legtöbbet az aktív életmód számít, vagyis a sportolás, ami rendszeres és intenzív. Ez fiatalon tartja a testet és a szellemet, nem mellesleg pedig a bőrt is.

Edzéssel a ráncok ellen

Dr. Mark Tarnopolsky a McMaster Egyetemen végzett kísérleteket először patkányokkal. Két csoportra osztotta őket, az egyikben három hónapos koruktól hetente háromszor 45 percet futottak egy kis kerékben. Ez megegyezik azzal, mintha egy ember 20 éves korától hetente háromszor egy órát intenzíven futna.

Nyolc hónap után a mozgásszegény életmódot folytató patkányok lassúak voltak, haldokoltak, őszültek, aktív társaik viszont sokkal jobb formában voltak: a szőrük színe ugyanolyan maradt, szaporodni sokkal tovább tudtak, sejtjeik egészségesebbek voltak, és egy év után még mindegyik életben volt.

Az egyetem végzett egy tanulmányt emberekkel is, aktív és nem sportoló embereket kerestek, nőket és férfiakat vegyesen. A vizsgálat során olyan bőrfelületen végeztek kísérleteket, ami a napsugárzásnak nem nagyon volt kitéve. Arra jutottak, hogy a hetente legalább háromszor sportolók bőre 40 éves koruk felett is olyan volt, mint a 20 és 30 éveseké.

A két kísérlet alátámasztja, hogy a rendszeresen, hosszú éveken át végzett mozgás fiatalon tartja a testet, beleértve a bőrt is, a formás alakról már nem is beszélve.

Az öregedés első jelei

Nem biztos, hogy pánikba kell esni a legelső szarkalábak felbukkanásától, de a következőkre érdemes már odafigyelni.

Blog.hu ajánló