3 nap alatt éveket fiatalodhatsz - Cukordetox diéta

A finomított cukor igazi méreg, egészségtelen, és nincs rá szüksége a szervezetnek semmilyen formában, legyen szó fehér vagy barna cukorról, fruktózról, glükózszirupról és számtalan formájáról.

A cukor egészségtelen, ezért a bőrnek is árt, amely a túlzott szénhidrátfogyasztás miatt nem tudja olyan jól ellátni a védelmi funkcióját, így könnyebben kaphat az ember aknés fertőzést, hamarabb léphet fel irritáció.

Arról nem is beszélve, hogy a cukor miatt a kollagénrostok veszítenek feszességükből, ezáltal a ráncok hamarabb jelentkeznek, mélyebbek lesznek, a bőr petyhüdtebbé válik, könnyebben alakul ki vízhiány.

Tehát nemcsak az alakod, de bőröd is megsínyli, ha túl sok cukrot fogyasztasz.

Cukordetox

A cukorfüggőség nem légből kapott dolog, kísérletek bebizonyították, hogy nagy mennyiségben olyan hatása van az agyra, mint egyes drogoknak, éppen ezért nem könnyű róla leszokni, és nem könnyíti meg a dolgot az sem, hogy az édes dolgok bizony finomak. Ráadásul rengeteg ételben és italban vannak úgynevezett rejtett cukrok, üdítőkben, gyümölcsjoghurtban, müzliben, gyümölcslevekben, csupa olyan dologban, amiről a nagy többség azt hiszi, hogy egészséges.

Egy angol szerzőpáros - Brooke Alpert és dr. Patricia Farris - új könyvükben - The Sugar Detox - egy háromnapos diétát ajánlanak a cukorfüggőség leküzdésére. Állításuk szerint már ez a három nap is jelentős változást hoz a bőr életében és főképp a kinézetében. A diéta nem könnyű, de a három nap elég ara, hogy megtedd az első lépéseket a cukormentes, egészséges élet felé.

A háromnapos diéta alatt nem szabad tejterméket fogyasztani a tejcukor miatt, keményítőt, például krumplit, gyümölcsöt fruktóztartalma miatt, kenyeret és tésztát. Marad tehát a fehérje és a zöldség, valamint a különböző magvak. Reggelire tojást ajánlanak, magában, illetve zöldséggel.

Ebédre és vacsorára sovány húst szintén zöldséggel. Nassolnivalónak pedig magvakat. Napi egy kávé üresen elfogyasztható, ezenkívül zöld tea és víz iható, előbbi is magában.

Három napig könnyen tartható ez a villámdiéta, érdemes hétvégére időzíteni a nagy részét, ez idő alatt pedig eltervezhető a hogyan tovább. Természetesen a későbbiekben fogyasztható gyümölcs, tejtermékek, de a pékáruk továbbra sem tesznek jót az egészségnek és a bőrnek, ahogyan a sütemények és a csokoládék sem. Ha mindenképpen édesíteni akarsz, válts át a nyírfacukorra.

A legegyszerűbb, ha megszabadulsz azoktól a dolgoktól otthon, melyeknek magas a cukortartalma, kekszek, lekvárok, szörpök, üdítők és hasonlók. A későbbiekben érdemes odafigyelni a már említett rejtett cukorforrásokra is. Így nemcsak a bőröd lesz feszesebb, tisztább és ragyogóbb, de a súlyod is beáll az ideálisra. Persze nem dől össze a világ, ha időnként eszel egy tésztát vagy süteményt, de ezeket érdemes csak nagyon ritkán fogyasztani.

• cukor
• öregedésgátlás
• bőrkárosító
• Szépség és divat