Állítsd meg a biológiai öregedést!
Az öregedés lassítható, ha odafigyelsz magadra. Egy apró trükkel pedig éveket fiatalodhatsz. Próbáld ki az arcmasszázst!

- Szabó Zsófi überszexi bőrruhában: a Glamour-gála legdögösebb sztárja volt
- Ki ajánlhatja fel először a tegeződést? 10 kérdés, amire mindenkinek illik tudni a választ
- Lilu is megszólalt a Glamour-gála botrányos celeb résztvevőiről: meglepő, mit írt róluk
- Mi Argentína fővárosa? 8 kérdés a világ földrajzából, ami sokakat megizzaszt
- Villámgyors KRESZ-teszt: megelőzhetsz egy balra kanyarodó gépkocsit, ha ezt a táblát látod?
Egy idő után a bőr már nem tudja olyan egyszerűen elrejteni az elhanyagolt ápolás vagy a túl kevés alvás tüneteit, mint korábban. A korosodás biológiai folyamata ugyan nem állítható meg, de tehetsz a bőr korai öregedése ellen.
Arctornával és masszázzsal tovább megőrizheted a bőr frissességét és simaságát.
Tornáztasd az arcot!
Miért tagadnád meg az arcodtól azt, amit a feszes test érdekében magától értetődően megteszel - vagyis az edzést? Csupán a mimikáért 57 izom felel. Ezek az izmok közvetlenül hatnak az arckifejezésre. Az irharétegbe ágyazódnak, és közvetlenül a bőrfelszín alatt helyezkednek el.
Ha ezeket az izmokat egyformán veszed igénybe, feszesek lesznek, és jó lesz a vérellátásuk. Ilyenkor az arcszín rózsásan üde. A lusta izmok azonban elsatnyulnak, a következmény pedig: megnyúló vonások.
Bizonyos izmok állandó, túlzott igénybevétele ellenben kemény vonásokban és mély vonalakban mutatkozik meg. Az arctorna serkenti a bőr anyagcseréjét, üdébbé teszi az arcszínt, és tovább feszesen tartja a vonásokat.
Így gyakorolj!
- Napi tíz perc arctréninget építs be az ápolási programodba.
- Kezdetben érdemes tükör előtt gyakorolni. Később aztán már máshol is tökéletesen el tudod majd végezni a gyakorlatokat, például főzés vagy teregetés közben.
- A megfeszítés 10 másodpercig tart, majd ugyanennyi ideig pihentesd az arcizmokat.
- Ismételd a gyakorlatokat négyszer-ötször, majd hétről hétre egyre többször.
Arc-edzésterv
Feszes nyak és toka
Ezzel a gyakorlattal kisimíthatod a nyak ráncait, és életre keltheted a fáradt bőrt.
Ülj egyenesen, és nyújtsd felfelé az álladat. A szádat tartsd zárva, és csak a felső ajkaddal mosolyogj. Ezzel egyidejűleg tedd az egyik kezedet a nyak tövéhez, és finoman húzd lefelé a bőrt. A fejedet annyira hajtsd hátra, hogy érezd a nyakizmok húzódását egészen az álladig.
A gyakorlat második része a toka ellen irányul.
Belégzéskor nyújtsd ki a nyakadat felfelé, és az álladat ezzel együtt told hátra, három másodperc múlva pedig engedd el. Eközben lassan lélegezz ki.
A száj edzése
Az ajak ábécéje megemeli a szomorú szájzugokat, és lágyítja az ajakráncokat.
Túlzottan artikulálva ejtsd ki a következő magánhangzókat: a, e, i, o, u. Közben az izomzatban húzódást fogsz érezni, de ez így normális. Minden hangot addig húzz el, amíg a levegő tart.
A homlok simaságáért
Tedd a mutatóujjadat a szemöldököddel párhuzamosan a homlokra. Húzd lefelé az ujjadat, a szemöldököt pedig felfelé. 10 másodpercig tartsd a mozdulatot. Kis szünetekkel ismételd a gyakorlatot tízszer. Tartsd ezt a pozíciót, közben a szemöldököt rövid, apró mozgásokkal húzd felfelé, amíg rendkívüli feszülést nem érzel.
Az arc feszesítése
Fújd fel az arcodat. Szorítsd ökölbe a kezedet, és enyhén nyomd felfelé az orcákat. Fújd ki a levegőt, majd kezdd elölről.
Az alábbi gyakorlat a szájszél és az orrcimpa melletti és alatti ráncokat simítja ki. A szádat nyisd hosszú ó hangra, közben próbáld meg az orrodat felfelé húzni, a felső ajkat pedig ellentétes irányba. Ha mindent helyesen csinálsz, akkor az orrod mellett érzel húzódást.
Táskás szemek ellen
Ujjaiddal formálj félkört a szemek köré úgy, hogy a mutatóujjad a szemöldök fölött, a hüvelykujj pedig a szemek alatt, az arccsonttal párhuzamosan helyezkedjen el. Húzd lefelé a hüvelykujjadat, és kacsints. Kicsit pihentesd a szemeidet, majd ismételd meg.

Kiadja a Holló és Társa.
Ára 1790 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.
OLVASD EL EZT IS!

- táplálkozás
- öregedés
Így lassítsd le a biológiai öregedést

- táplálkozás
- smink