A 4 leghatásosabb fiatalító étel
A krémek nem segítenek a bőrödön, ha nem figyelsz oda a legfontosabb tápanyagok bevitelére.
Bár a különböző krémek tele vannak vitaminokkal és egyéb tápanyagokkal, használatuk semmit nem ér a kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül. A belülről hasznosuló antioxidánsokkal egy kozmetikum se versenyezhet.
Az alábbi ételekben olyan fontos tápanyagok vannak, melyek nélkülözhetetlenek a fiatalság megőrzése szempontjából, ezért legyenek rendszeres vendégek a tányérodon.
Gránátalma
A lédús gránátalmát tartja ma a tudomány a leggazdagabb antioxidáns-forrásnak, ellágsavat tartalmaz, mely rendkívül hatékonyan veszi fel a harcot a szabadgyökökkel. A szabadgyökök a testben a dohányzás, a napsugárzás, a túlzott alkoholfogyasztás hatására szaporodnak el, és a sejteket rombolva gyorsítják az öregedést.
A gránátalma leve ezenkívül olyan anyagokat tartalmaz, melyek kollagéntermelésre késztetik szervezetedet, így lassítva az öregedési folyamatokat, illetve fiatalon tartva a bőrt.
Érdemes a gránátalmából hetente kétszer fogyasztani - bár macerás megpucolni a tévé előtt ülve, inkább ezzel foglalatoskodj, mint a chipsrágcsálással.
Áfonya
Már nálunk sem számít egzotikumnak az északi népek kedvence, az áfonya, mely igazi antioxidáns-bomba. A gyümölcsök közül kiemelkedik tápanyagtartalmával, elsősorban flavonoidtartalma - mely egyfajta antioxidáns - miatt remek fiatalító étel.
Az áfonya is hatásos a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Egy svédországi kutatás szerint az áfonya fogyasztása stressz ellen is remek, és segít abban, hogy a bőr ellazuljon és megújuljon.
Bár nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, heti egy dobozzal érdemes beszerezni, körülbelül egy doboz cigaretta árából fedezheted a költséget.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Halak
A tengeri halak - mint a szardínia, a lazac, a makréla - értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, melyek segítik a bőrsejtek anyagcsere-működését, ellenállóbbá teszik őket, valamint az olyan krónikus bőrproblémák leküzdésében is hatékonyak, mint az allergia, a pikkelysömör vagy az ekcéma, de zsíros bőr ellen is kiválóak, mert rendbe hozzák a szervezet faggyúháztartását.
Az zsíros halak a ráncok ellen is remek fegyvernek bizonyulnak, segítenek, hogy a bőr ne száradjon ki, és ne jelenjenek meg idő előtt a halvány ráncok.
Zöld tea
A zöld tea az egyik legjobb antioxidáns-tartalmú csodaszer: többek között katekint és polifenolokat tartalmaz, melyek hatékonyan tüntetik el a bőrről az öregedés látható jeleit, mindemellett megvédik a bőrt a káros környezeti hatásoktól.
Cseréld le a kávédat zöld teára, és nemcsak a bőrödnek teszel jót vele, de a koncentrálóképességed is javulni fog, a zöld tea ugyanis lassabban szívódik fel, és hosszabban fejti ki hatását.
OLVASD EL EZT IS!
- öregedés
- arcápolás
A bőröregedés első 3 apró jele, ami még visszafordítható
- bőrápolás
- arcápolás
Így ápold a bőröd 20, 30 és 40 évesen!
- vitamin
- ránctalanítás