A 4 leghatásosabb fiatalító étel
Fogyaszd őket mindennap!
A krémek nem segítenek a bőrödön, ha nem figyelsz oda a legfontosabb tápanyagok bevitelére.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár a különböző krémek tele vannak vitaminokkal és egyéb tápanyagokkal, használatuk semmit nem ér a kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül. A belülről hasznosuló antioxidánsokkal egy kozmetikum se versenyezhet.

Az alábbi ételekben olyan fontos tápanyagok vannak, melyek nélkülözhetetlenek a fiatalság megőrzése szempontjából, ezért legyenek rendszeres vendégek a tányérodon.

Gránátalma

A lédús gránátalmát tartja ma a tudomány a leggazdagabb antioxidáns-forrásnak, ellágsavat tartalmaz, mely rendkívül hatékonyan veszi fel a harcot a szabadgyökökkel. A szabadgyökök a testben a dohányzás, a napsugárzás, a túlzott alkoholfogyasztás hatására szaporodnak el, és a sejteket rombolva gyorsítják az öregedést.

A gránátalma leve ezenkívül olyan anyagokat tartalmaz, melyek kollagéntermelésre késztetik szervezetedet, így lassítva az öregedési folyamatokat, illetve fiatalon tartva a bőrt.

Érdemes a gránátalmából hetente kétszer fogyasztani - bár macerás megpucolni a tévé előtt ülve, inkább ezzel foglalatoskodj, mint a chipsrágcsálással.

Áfonya

Már nálunk sem számít egzotikumnak az északi népek kedvence, az áfonya, mely igazi antioxidáns-bomba. A gyümölcsök közül kiemelkedik tápanyagtartalmával, elsősorban flavonoidtartalma - mely egyfajta antioxidáns - miatt remek fiatalító étel.

Az áfonya is hatásos a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Egy svédországi kutatás szerint az áfonya fogyasztása stressz ellen is remek, és segít abban, hogy a bőr ellazuljon és megújuljon.

Bár nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, heti egy dobozzal érdemes beszerezni, körülbelül egy doboz cigaretta árából fedezheted a költséget.

Halak

A tengeri halak - mint a szardínia, a lazac, a makréla - értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, melyek segítik a bőrsejtek anyagcsere-működését, ellenállóbbá teszik őket, valamint az olyan krónikus bőrproblémák leküzdésében is hatékonyak, mint az allergia, a pikkelysömör vagy az ekcéma, de zsíros bőr ellen is kiválóak, mert rendbe hozzák a szervezet faggyúháztartását.

Az zsíros halak a ráncok ellen is remek fegyvernek bizonyulnak, segítenek, hogy a bőr ne száradjon ki, és ne jelenjenek meg idő előtt a halvány ráncok.

Zöld tea

A zöld tea az egyik legjobb antioxidáns-tartalmú csodaszer: többek között katekint és polifenolokat tartalmaz, melyek hatékonyan tüntetik el a bőrről az öregedés látható jeleit, mindemellett megvédik a bőrt a káros környezeti hatásoktól.

Cseréld le a kávédat zöld teára, és nemcsak a bőrödnek teszel jót vele, de a koncentrálóképességed is javulni fog, a zöld tea ugyanis lassabban szívódik fel, és hosszabban fejti ki hatását.

Blog.hu ajánló