3 nélkülözhetetlen tápanyag
A szépségedért
A táplálkozás nemcsak a vonalaidra van hatással, hanem a bőrödre is. Ismerd meg a legfontosabb tápanyagokat, és maradj fiatal.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A tápanyagok tested felépítésében, működésében vállalnak aktív szerepet, és a táplálékaiddal juttatod be őket a szervezetedbe. Ha figyelsz a megfelelő egyensúlyra, nemcsak belül lesz rendben minden, de a belső harmónia tested szépségének tündöklését is elősegíti.

Ásványi anyagok és nyomelemek

A nyomelemek csak nagyon kis mennyiségben, nyomokban lelhetők fel a szervezetedben, innen is ered a nevük. Az ásványi anyagoktól csak mennyiségükben különböznek, ezért is szokás a nyomelemeket mikro-, az ásványi anyagokat makroelemeknek nevezni.

A magnézium

Az idült betegségek megelőzésében és kezelésében játszik főszerepet, izmaid és idegeid megfelelő működését befolyásolja.
De a szervezeted fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcseréjében is aktív részt vállal.
Megvéd a szívbetegségek, a cukorbetegség kialakulásának kockázatától.
Fáradság, ingerlékenység, izomgörcsök, zavartság elleni csatád fő katonája lehet.
Magnéziumforrás: teljes kiőrlésű gabonák, lisztfélék, olajos magvak, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, hal, sötétzöld levélzöldségek.

Ápold bőrödet magnéziumtartalmú fürdővel, masszázzsal, pakolással. A Thalasso-terápia, a görög tenger és gyógyítás szavakból adódik össze. A tengeri só ugyanis gazdag magnéziumban.

Alapja a nyomelemekben, ásványi anyagokban, algákban gazdag tengervíz, illetve az abból nyert tengeri só. Egy-egy ilyen Thalasso-terápiás fürdő puhábbá, hidratáltabbá teszi a bőröd, az említett ásványi anyag miatt pedig lazító hatással is bír.

Szintén hatásosak a Holt-tenger kincsei. A masszázs alkalmával sikeresen megszabadítanak az elhalt hámsejtjeidtől, az értékes anyagok viszont a bőrödön keresztül az olajok segítségével könnyen felszívódnak. Ez a kezelés is táplálja, élénkíti, hidratálja a kötőszövetet és a bőrt.
A holt-tengeri iszappakolás visszaállítja bőröd természetes egyensúlyát, méregtelenít, megfiatalít.


Két fontos vitamin

A vitaminok olyan összetett szerves anyagok, melyek létfontosságúak szervezeted zavartalan működéséhez, és naponta pótolnod kell őket. Már az általános iskolai tanulmányaidból tudhatod, hogy egyik legfontosabb vitaminunk a C-vitamin. Erősíti az immunrendszered, csökkenti a szívinfarktus, illetve a gyomor-, gége- és torokrák kialakulását, valamint a meghűléses betegségek tüneteit.
C-vitamin-forrás: csipkebogyó, paprika, feketeribizli, citrusfélék, eper, kivi.

Az A-vitaminnak fontos szerepe van az ajkad és a tüdőd nedvesen tartásában, testszöveteid növekedésében, bőröd egészségének megőrzésében.
Oroszlánrészt vállal szervezeted megfelelő immunválaszában, a baktériumok, vírusok, élősködők okozta fertőzések leküzdésében.
A-vitamin-forrás: belsőségek, tejtermékek, tengeri hal, tojássárgája, sárgarépa, paraj, sütőtök, sárgadinnye.

Vitaminbombák a bőrödnek

Az A- és C-vitamin öregedésgátló kombinációt alkot. A C-vitamin gátolja a ráncaid képződését, mert elősegíti a kollagéntermelést, megköti a káros szabadgyököket, melyek megtámadják az egészséges kötőszöveteket. Az A-vitamin tiszta formája, a retinol az egyik legerősebb ránctalanító. Mindkét vitamin halványítja az esetleges pigmentfoltokat. A ránckezelésben sikerrel alkalmazhatók a magas vitamintartalmú kozmetikai termékek, kezelések.
Használj olyan krémeket és pakolásokat, melyekben ezek a tápanyagok fellelhetőek, de pépesített gyümölcsöket is összekeverhetsz joghurttal, és tökéletes otthoni arcpakolást készíthetsz.

A flavonoidok

A flavonoidok antioxidáns hatású vegyületek, rákmegelőző, májvédő hatásuk jelentős. A szépségápolásban bőrerősítő, méregtelenítő, ránctalanító hatásuk miatt használatosak.
A flavonoidok különböző fajtái megtalálhatóak a csokoládéban és a vörösborban is.

Fogyasztó csábítás

A szobahőmérsékletre melegített, 100%-os kakaótartalmú csokoládé olyan flavonoidokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyek puhítják, hidratálják a bőröd. Ezt bemasszírozva feszesebbé válik a kötőszöveted, és csökken a narancsbőr is.

Az enzimek biokatalizátorként lehetővé teszik a szervezetben zajló kémiai folyamatokat, illetve némelyeket fel is gyorsítanak. Megakadályozzák és késleltetik a szervezetedben zajló öregedési folyamatokat, így kívül-belül egyszerre munkálkodnak szépséged megőrzésében. Enzimforrásaid lehetnek a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek, például az ananászból nyert bromelain és a papayából nyert papaint.

OLVASD EL EZT IS!

Ezt is szeretjük