Kiadós cukkinis omlett: sajtszeletek is olvadnak a közepébe

A sajtos, cukkinis omlett reggelire vagy vacsorára is szuper.

Sajtos, cukkinis omlett
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek

Készíts reggelire vagy vacsorára egy kiadós cukkinis omlettet, amelynek a közepébe sajt is olvad! Ha szeretnéd, pakolhatsz bele sonkaszeleteket is, így olyan lesz, mint egy rendkívül kiadós és egészséges szendvics. Ha biztosra akarsz menni, használj egy második serpenyőt is a sütéséhez, amelybe belecsúsztathatod, amikor át kell fordítani.

Sajtos, cukkinis omlett

Hozzávalók

  • 10 dkg mozzarella
  • 4 szelet sonka
  • 2 tojás
  • 1 cukkini
  • 1 szál újhagyma
  • 1 evőkanál
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 kávéskanál pirospaprika
  • bors
  • olaj
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinit reszeld le, adj hozzá egy evőkanál sót, hagyd állni tíz percig, majd nyomkodd ki belőle a nedvességet. 

A tojásokat üsd egy kis tálba, szórd meg kis sóval, borssal, pirospaprikával, és villával verd fel. Adj hozzá egy evőkanál lisztet, keverd csomómentesre, öntsd a cukkinihez, és forgasd össze.

Egy serpenyőben hevíts kevés olajat, és egyengesd el benne a cukkinis tojás felét. Tedd a tetejére a sonkaszeleteket, a felkarikázott újhagymát, a felszeletelt mozzarellát, és fedd be a cukkini másik felével. Takard le, és süsd öt percig. Ezután fordítsd meg vagy csúsztasd át egy másik kiolajozott serpenyőbe, és süsd a másik oldalát is öt percig.

Tonhalas-avokádós wrap: rohanós hétköznapokra is ideális

Ha olyan ebédet vagy vacsorát keresel, ami percek alatt elkészül, mégis laktató és egészséges, akkor ez a tonhalas-avokádós wrap a nyerő választás.

Elolvasom

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Kép: Ludmila Talmazan / Getty Images

Ezt is szeretjük