Paleo lepény liszt és cukor nélkül
Egyszerűbb, mint hinnéd!
Ha az étrendedből ki szeretnéd zárni a lisztet és a cukrot, a finom falatokról nem kell lemondanod.

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Kim Kardashian visszarángatná a múltból a plüssmelegítőt: szívesen felednénk ezt a trendet »

Dúsabbnak tűnik a ritkás szemöldök, ha így formázod: pár lépés a tökéletes fazonért »

David Bowie 65 éves özvegye ugyanúgy néz ki, mint 30 évvel ezelőtt: Iman elfelejtett öregedni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A paleo étrenddel érdemes barátkoznod, hiszen egészséges, és az alakodnak is jót tesz, valamint a szervezeted is hálás lesz érte.

A paleo lepényt kenheted lekvárral, csokoládékrémmel, de ugyanolyan jól áll neki a sajt, a tejföl vagy valamilyen húsos ragu is. A tésztájába akár egy kis almát is reszelhetsz, és fahéjjal is megszórhatod, mennyei lesz.

Paleo lepény

Hozzávalók:

  • 4 ek mandula-, szezám-, lenmag- vagy kókuszliszt, tetszés szerinti arányban, de legalább kétféléből érdemes készíteni
  • 2 ek kókuszolaj - lehet olíva is
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • víz

Elkészítés ideje:

15 perc.

Elkészítés menete:

Az összetevők mennyiségén és az elkészítés idején is látszik, hogy ez nem egy bonyolult recept. Végy elő egy alkalmas tálat, például olyat, amiben a palacsintatésztát kevernéd. Tedd bele a liszteket a só társaságában, add hozzájuk az olajat, és a tojást is üsd rájuk, majd a vizet - szénsavassal még jobb lesz! - lassan adagolva keverj olyan laza masszát, mintha palacsintát készítenél.

Amikor kész az elegy, vedd elő a kedvenc lapos serpenyődet, gyújts alá, szedj fél merőkanálnyit a masszából, majd egyengesd el a serpenyő közepén. Pár perc múlva fordítsd meg, ha szépen megpirult, akkor dobd egy tányérra, és jöhet a következő. 

Alakmegtartó édességek cukor nélkül

A lassan mindenben jelen lévő fehér édesítő nélkül is ínycsiklandó fogásokat készíthetsz.

Ezt is szeretjük