Paleo lepény liszt és cukor nélkül
Egyszerűbb, mint hinnéd!
Ha az étrendedből ki szeretnéd zárni a lisztet és a cukrot, a finom falatokról nem kell lemondanod.

Ez is érdekelhet

Fodrászszalon az otthonunkban: egészséges és gyönyörű haj Panasonic hajszárítókkal (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

beauty and style

A 61 éves nő kicselezte az öregedést? – Olyan a teste, akár egy harmincasé, és úgy is érzi magát »

A csinos kis nagymamaretikül az új sláger: árakkal, lelőhelyekkel mutatjuk a szupernőies darabokat »

Vastag a dereka, széles a csípője, de irtó nőiesen öltözködik: nem a plusz kilókat, csak a csinos nőt látjuk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A paleo étrenddel érdemes barátkoznod, hiszen egészséges, és az alakodnak is jót tesz, valamint a szervezeted is hálás lesz érte.

A paleo lepényt kenheted lekvárral, csokoládékrémmel, de ugyanolyan jól áll neki a sajt, a tejföl vagy valamilyen húsos ragu is. A tésztájába akár egy kis almát is reszelhetsz, és fahéjjal is megszórhatod, mennyei lesz.

Paleo lepény

Hozzávalók:

  • 4 ek mandula-, szezám-, lenmag- vagy kókuszliszt, tetszés szerinti arányban, de legalább kétféléből érdemes készíteni
  • 2 ek kókuszolaj - lehet olíva is
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • víz

Elkészítés ideje:

15 perc.

Elkészítés menete:

Az összetevők mennyiségén és az elkészítés idején is látszik, hogy ez nem egy bonyolult recept. Végy elő egy alkalmas tálat, például olyat, amiben a palacsintatésztát kevernéd. Tedd bele a liszteket a só társaságában, add hozzájuk az olajat, és a tojást is üsd rájuk, majd a vizet - szénsavassal még jobb lesz! - lassan adagolva keverj olyan laza masszát, mintha palacsintát készítenél.

Megjelent Mentes Anyu Szakácskönyve!

Mentesen táplálkozó családnak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper, könnyű fogás: a reggelitől a vacsoráig, az uzsidobozfalatoktól a vendégvárásig, vagy éppen egy családi születésnapig, átgondoltan, mentesen, úgy, hogy a klasszikus kedvenceinkről se kelljen lemondani.

Promóció

Amikor kész az elegy, vedd elő a kedvenc lapos serpenyődet, gyújts alá, szedj fél merőkanálnyit a masszából, majd egyengesd el a serpenyő közepén. Pár perc múlva fordítsd meg, ha szépen megpirult, akkor dobd egy tányérra, és jöhet a következő. 

Alakmegtartó édességek cukor nélkül

A lassan mindenben jelen lévő fehér édesítő nélkül is ínycsiklandó fogásokat készíthetsz.

Ezt is szeretjük