Laktató csirkés tavaszi saláta
Joghurtos öntettel
Ledobnád a télen fölszedett pluszt, ugyanakkor nem akarsz éhezni? Akkor próbáld ki friss tavaszi salátánkat csirkével és zöldségekkel.

Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

10 évet letagadhatsz ezekkel az elegáns frizurákkal: így hozd ki a maximumot a rövid fazonból »

Kancsalsága miatt szekálták, mégis modell lett belőle: sikerével önbizalmat ad másoknak »

70 kiló felett sem tilos a bikini: ultranőies, haslapító fazonok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Szeretnéd a télen rád rakódott felesleget ledobni? Készíts laktató tavaszi salátát, amely éhezés nélkül segíti a fogyókúrádat.

Tavaszisaláta-receptünk igazán gyorsan elkészül, ráadásul kifejezetten ízletes. Próbáld ki te is, ha a zsíros téli ételekből már eleged van, és szívesen fogyasztanál valami olyat, ami nem terheli meg a gyomrodat!

Tavaszi saláta

Hozzávalók:

  • 10 dkg sült csirkemellfilé
  • 4 evőkanál joghurt
  • 2 paradicsom
  • 1 kisebb kígyóuborka
  • 1 csokor retek
  • 1 pohár víz
  • 1 evőkanál ecet
  • 1 evőkanál méz
  • 1 kiskanál só
  • néhány salátalevél

A retket alaposan mosd meg, majd a káposztareszelőn reszeld le. Szórd rá a kiskanálnyi sót, és hagyd állni néhány percig. A cukrot az ecettel keverd alaposan össze, és locsold rá a retekre.

A zöldségaprítás tudománya

Mindig is irigyelted a szakácsok profi mozdulatait? Akkor itt az idő, hogy te is megtanuld mesterien forgatni a kést! A zöldségaprításról szóló videónkból ellesheted az összes apró trükköt!

A paradicsomot és az uborkát darabold fel, a salátaleveleket tépkedd csíkokra. Nagyjából fél órára tedd félre állni, majd, ha letelt az idő, nyomkodd ki. A sült csirkemellfilét vágd apró darabokra, és keverd hozzá a retekhez.

Add hozzá végül a mézzel vegyített joghurtot, majd tedd hűtőbe, hogy az ízek alaposan összeérjenek. Ízlésed szerint akár több joghurttal is készítheted a salátát.

Ezt is szeretjük