Laktató antioxidáns saláta
Remek fogyasztó fogás
Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, és jól mutatni a strandon, akkor az egyik étkezés alkalmával fogyassz csak salátát.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha egy étkezést salátával intézel el, lehetőleg a vacsorát, akkor máris sokat tettél az álomalak és az ideális testsúly elérésének érdekében.
A következő salátában sokféle zöldség van, így mindenféle tápanyag megtalálható benne, és változatos is, ami igencsak megkönnyíti a diétát.
Laktató antioxidáns saláta
Hozzávalók:
- 3 csésze vékonyra vágott káposzta
- 3 csésze reszelt brokkoli
- 2 csésze reszelt répa
- 2 csésze borsó hüvelyestül
- 1 doboz natúr joghurt
- kevés petrezselyem
- fél teáskanál Cayenne-bors
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 teáskanál Worchestershire-szósz
Az öntethez keverd össze a joghurtot, a préselt fokhagymát, az apróra vágott petrezselymet, a borsot és a Worchestershire-szószt. A káposztát vágd vékony csíkokra, a répát reszeld le. A brokkolit és a borsót, melynek a szárát vágd le, tedd forró vízbe három-négy percre.
A zöldségeket keverd össze, majd öntsd le a dresszinggel, és hagyd egy kicsit a hűtőben összeérni az ízeket.
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- zöldség
- saláták, zöldséges ételek
Kalóriaszegény, laktató tepsis zöldség
- zöldség
- csirkemell
Ropogós csirkesaláta
- rizs
- ananász
