Laktató antioxidáns saláta
Remek fogyasztó fogás
Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, és jól mutatni a strandon, akkor az egyik étkezés alkalmával fogyassz csak salátát.

Ez is érdekelhet

Le az impulzusvásárlással! Válts át online-ra (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

beauty and style

Így lődd be a frufrut, hogy olyan kis franciás legyen: nem lóg a szemedbe és még jól is mutat »

Palvin Barbi irtó dögös ezzel a menő frizurával: elegáns ruhákban pózolt a magyar modell »

30 perc otthoni zumbaedzés, ami jó sok kalóriát eléget, és még élvezni is fogod »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egy étkezést salátával intézel el, lehetőleg a vacsorát, akkor máris sokat tettél az álomalak és az ideális testsúly elérésének érdekében.

A következő salátában sokféle zöldség van, így mindenféle tápanyag megtalálható benne, és változatos is, ami igencsak megkönnyíti a diétát.

Laktató antioxidáns saláta

Hozzávalók:

  • 3 csésze vékonyra vágott káposzta
  • 3 csésze reszelt brokkoli
  • 2 csésze reszelt répa
  • 2 csésze borsó hüvelyestül
  • 1 doboz natúr joghurt
  • kevés petrezselyem
  • fél teáskanál Cayenne-bors
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál Worchestershire-szósz

Az öntethez keverd össze a joghurtot, a préselt fokhagymát, az apróra vágott petrezselymet, a borsot és a Worchestershire-szószt. A káposztát vágd vékony csíkokra, a répát reszeld le. A brokkolit és a borsót, melynek a szárát vágd le, tedd forró vízbe három-négy percre.

A zöldségeket keverd össze, majd öntsd le a dresszinggel, és hagyd egy kicsit a hűtőben összeérni az ízeket.

OLVASD EL EZT IS!

grill
  • zöldség
  • saláták, zöldséges ételek

Kalóriaszegény, laktató tepsis zöldség

csirkesalata lead
  • zöldség
  • csirkemell

Ropogós csirkesaláta

Ezt is szeretjük