8 olcsó és finom egytálétel, amelyben a rizs a főszereplő: húsos és vega recepteket is mutatunk
A rizs olcsó, finom, és számtalan módon készíthető el. Mutatjuk belőle a legjobb egytálételeket!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rizst sokan gondolják egyszerű, unalmas hozzávalónak, pedig a valóság nem is állhatna távolabb ettől. Semleges íze miatt változatosan használható fel, a hagyományos párolt rizs mellett készíthető belőle egytálétel vagy édesség is.
A különböző fogásokhoz különböző típusú rizs megy jól. A szaftos, kásaszerű olasz rizottó csak speciális rizottórizsből lesz jó, amely nehezen fő szét. Az ázsiai ételekhez a hosszúszemű basmati vagy jázminrizs a tökéletes választás. Kettejük közül a basamati az egészségesebb, mivel ennek a legalacsonyabb a glikémiás indexe. A barna rizst is érdemes beilleszteni az étrendbe: magas a rost- és tápanyagtartalma, és tovább telít el, mint a fehér.
Ételek rizsből
Ebben a válogatásban csupa laktató egytálétel szerepel, amelynek rizs az alapja. Vannak köztük húsos és vegetáriánus fogások, töltött zöldségek, készülhetnek tűzhelyen vagy sütőben. Közös bennük, hogy laktatóak, és imádni fogod őket.
Képek: Getty Images
A cukkinivel és különféle zöldségekkel egybesütött rizs tökéletes főfogás.
A bácskai rizses hús generációk kedvenc étele: tűzhelyen vagy sütőben is készülhet.
A fűszeres rizzsel töltött kaliforniai paprika mutatós, finom, és hamar elkészül.
A maradék rizs keleties fűszerezéssel feldobva sütőben születhet újjá.
A szaftos, zöldborsós rizottó képzeletben Olaszországba repít.
Érdemes indiai módon, karakteres fűszerezéssel is elkészíteni a rizses húst: a siker nem marad majd el.
A töltött cukkini húsos és vega változatban is elkészíthető: ahogy szereted, vagy épp kedved tartja.
Ebbe a zöldséges, rizses egytálételbe sem hús, sem erősen allergén hozzávalók nem kellenek, így vegánoknak vagy ételérzékenyeknek is tökéletes.
Durván berúgja a fogyást ez az 5 napos étrend - Nem fogsz éhezni, és hosszú távon is tartható
Egy tartalmas és finom ételekkel teli mintaétrenddel könnyebb az életmódváltás.
Elolvasom- egytálétel
- rizs
- töltött cukkini
- töltött kaliforniai paprika
- bácskai rizses hús
- zöldséges rizs
- Recept
OLVASD EL EZT IS!
- cukkini
- cukkinikrémleves
A cukkinis palacsintától a rakott cukkiniig: 10 egyszerű, kipróbált recept
