Édesburgonyából készül ez a szuperegészséges fogás: mutatjuk, mi kell hozzá
Néhány hozzávalóból, pillanatok alatt elkészíthető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az édesburgonyából készült egytálétel tökéletes fogás ebédre vagy vacsorára. Laktató, tele van egészséges tápanyagokkal és fogyókúrás étrendbe is kiválóan beilleszthető étel.
Édesburgonyás étel
Az édesburgonya azért kiváló táplálék, mert lassan emeli a vércukorszintet, sok rostot tartalmaz, tele van A-vitaminnal, C-vitaminnal, B-vitaminokkal és E-vitaminnal, antioxidánsban is bővelkedő élelmiszer. A szem egészségét, az immunrendszert, az idegrendszert is erősíti, a fogyókúrát is támogató eledel.
Az édesburgonyát tedd a sütőbe, majd miután megpuhult, vágd ketté, egy villával lapogasd le és tojásból, paprikából, hagymából és feta sajtból készült öntetet rátéve, tetszőleges fűszerezéssel tedd vissza a sütőbe. Amikor a tojásos öntet megsült már kész is van, lehet fogyasztani. A következő videóban megnézheted, hogyan készül el villámgyorsan ez az étel:
@doctorbowl RECIPE BELOW👇🏽 I thought I couldn’t top my recent viral egg recipe, but this one is SOMETHING ELSE ✅So easy and quick ✅ SO tasty! ✅ Packed full of nutrients Enjoy! DB x INGREDIENTS ▪️2 large sweet potatoes ▪️2 eggs ▪️1/4 cup milk ▪️1 spring onion, chopped ▪️1/2 red pepper, finely chopped ▪️Handful of feta cheese METHOD ▪️Preheat oven to 200c ▪️Wash and dry your sweet potatoes. ▪️Prick them all over, and brush with some oil. Bake for 45-50 minutes until soft/air fry for 25 minutes/microwave. ▪️Remove from oven and let them cool ▪️Beat 2 eggs and mix with the milk ▪️Slice sweet potatoes in half, and gently mash the potato and form a well. ▪️Season with salt and pepper. Then add your desired veggies. Pour in the egg mixture and top with feta. ▪️Bake or air fry for a further 15-20 minutes #sweetpotato #healthyrecipes #easyrecipes #lunch ♬ Beautiful People - David Guetta & Sia
Az édesburgonyás egytálételt bármikor fogyaszthatod, fogyókúrás étrendben is megállja a helyét.
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
Cover-fotó: Getty Images Hungary
8 őszi recept édesburgonyából: nem lehet belőlük eleget készíteni
Ennyi mindent készíthetsz édesburgonyából.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- egészséges
- édesburgonya
Egészséges nassolnivaló a bekuckózós őszi estékre: az édesburgonya-rajongóknak kötelező
- csicseriborsó
- édesburgonya
