A gésák szextitka
A japán gésáknak van egy láthatatlan, de annál szexibb titka: a hihetetlenül erős és érzékeny hüvelyizomzat. Párodnak is és neked is tetszeni fog, ha ott is edzel.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A '80-as évek divatjából merít a magyar tervező: csodálta az anyukája ruháit »

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Szerelemizom

A szerelemizom másik rövidebb elnevezése a PC-izom, ami az alhasi szervet, azaz a méh és a hüvely felfüggesztését szolgálja.
Egy amerikai nőgyógyász, dr. Arnold Kegel vizsgálta ezeket az izomkötegeket, és állapította meg, hogy mekkora fontossággal bírnak a szexuális öröm szerzésében és elérésében.

A jól működő szexualitás egyik mérföldköve, hogy a nők használják ezen izomfajtát, amiről sokan még azt sem tudják, hogy létezik.

Milyen célt szolgál ez az izom, és hol van?

A szerelemizom, köznyelven PC-izom a méh és a hüvely felfüggesztését szolgálja. Egy amerikai nőgyógyász bukkant rá a Tahiti szigeteken arra a szokásra, miszerint az anyák lányaikra örökítik az izmok használatának tudását. Kegel doktor felfedezése óta terjedt el Amerikában és Európában is a hüvelyizom tudatos tréningje, ezért is hívjuk ezeket Kegel-gyakorlatoknak.

A japán gésák már régóta tudják, hogy a titkos izmok edzése fokozza az élvezetet. Nem csak a nőkét, hanem a férfiakét is, hiszen egy feszes, erős hüvely nagyobb élvezetet nyújt behatoláskor. A gyakorlatokat a gésák képzésük alatt sajátították el. Nem csak a saját izmaikat, hanem különböző apró golyókat is használva az erősítésre.

Miért érdemes a PC-izmokkal foglalkozni?

Általában azon nők számára szokták az orvosok a Kegel-gyakorlatokat előírni, akiknek vizelettartási problémáik vannak. Azok a nők, akik ilyen problémával küzdenek, nevetéskor, köhögéskor kisebb mennyiségű vizeletet eresztenek ki. Általában még terhes nőknek szokták javasolni ezen izmok erősítését, mert sokat tud segíteni a szülés közben, és utána a hüvely könnyebben visszanyeri a rugalmasságát.

Mikor érdemes még erősíteni ezt az izmot?

Orvosi vizsgálatok bebizonyították, hogy a PC-izmok erősítése elősegíti a női orgazmus elérését. A vizsgálatok azt is kiderítették, hogy azon nők, akik képtelenek eljutni az orgazmusig, igen enyhe PC-izommal rendelkeznek. Akik képesek csiklón keresztüli orgazmust átélni, azoknak valamivel erősebb ez az izomzatuk.

Miért érdemes megedzeni a szerelemizmot?

A nők legfontosabb izomzata a PC. Rendszeres tornáztatása serkentőleg hat a hasüregben elhelyezkedő szervek működésére, így többek között a hüvelyre is, ami igen jó hatással van mindkét fél szexuális élvezetére, különösen a női orgazmus kiváltására.

Hogyan lehet edzés alá venni ezt az izmot?

A szerelemizom tornáztatásához nem szükségeltetik konditerem, otthon is könnyen és egyszerűen kivitelezheted a gyakorlást. Az első feladat, hogy megtaláld, pontosan melyik izomkötegről is van szó. Ahhoz, hogy minél könnyebben megtaláld ezt az izomköteged, a WC-n ülve a pisilést kell megszakítanod. Amennyiben ez sikerül, úgy máris érezheted, hogy melyik izmod megfeszítését kellett alkalmaznod a sikerhez. Fontos ilyenkor megjegyezned, hogy melyik izom összehúzásával sikerült megszakítanod a pisilést, hogy később egyszerűen bármikor megismételhesd a gyakorlatot.

Amennyiben a későbbiekben gyakorlásra is sort tudsz keríteni, álljon itt egy példa, miként kell az első pár edzést felépíteni:

  • Feszítsd meg PC-izmod három másodpercig, majd lazítsd el szintén három másodpercig, de úgy, hogy a hasi izomzatot ne használd. Lehet, hogy az elején nem megy még három másodpercig sem; nem gond, fő a kitartás.
  • Most pedig feszítsd-lazítsd tízszer egymás után, amilyen gyorsan csak tudod.
  • Ezután az izmot lassan, hosszan húzd össze, mintha valamit a hüvelybe szívnál. Tartsd így három másodpercig.
  • Végül nyomd, mintha székelnél, de a nyomás a hüvelyedre irányuljon. Maradj így is három másodpercig.

A gyakorlatot érdemes naponta legalább egyszer elvégezni mindenkinek, aki orgazmus zavarral küzd.

A tréning sokkal izgalmasabbá válhat, ha a férfi partner is segítséget nyújt ebben, és ingerli a hüvelyed alsó falát, míg a PC-izmaid gyakorlatban vannak. Ebben az esetben, ha a hangulat és a környezet megfelelően nyugodt, akkor még az orgazmusig is eljuthatsz.

Blog.hu ajánló