Növeli a libidót, pozitív hatással van a hormonrendszerre is - Ezt mindenkinek rendszeresen kellene csinálnia

A libidót rengeteg tényező befolyásolja, és teljesen normális, hogy néha hullámzik, de az biztos, hogy egészséges szintje nélkülözhetetlen a kielégítő szexuális élethez, így a párkapcsolatok működéséhez is.

A vágy növelését illetően a legtöbbeknek különböző afrodiziákumok, ételek, étrend-kiegészítők jutnak eszébe, pedig van ennél egy sokkal hatásosabb módszer, ami pozitív hatással van a hormonrendszerre és alapvetően az egész test egészségére.

A sport libidónövelő hatása

Ez a módszer nem más, mint a rendszeres sport. A mozgás számtalan előnyét nem győzik hangsúlyozni az orvosok, hiszen nemcsak a túlsúly csökkenthető vagy előzhető meg vele, hanem számos betegség is. Fejleszti a szív- és érrendszert, csökkenti a stresszt, segít fitten tartani a testet. Mindezek mellett a szexuális vágyra és teljesítményre is nagyon erős, pozitív befolyással van. És ennek több oka is van.

Már 30-40 perc edzés is endorfinokat szabadít fel a szervezetben, amik hozzájárulnak a jó közérzethez, a boldogsághoz és a stresszcsökkentéshez. Ezek a változások elősegítik, hogy az embernek gyakrabban legyen kedve, energiája a szexhez, a mindennapi problémák pedig kevésbé vegyék el a kedvét az együttlétektől.

Férfiak esetében az edzés és az ezzel járó esetleges fogyás növeli a tesztoszteronszintet, valamint a szexuális vágyat. A nem megfelelő tesztoszteronszint egyébként a libidó csökkenéséhez és merevedési zavarokhoz vezethet. Az sem mellékes ráadásul, hogy a sportolás erősíti a testet, növeli az állóképességet, és azokat az izmokat is fejleszti, amelyeket az együttlét, illetve a különböző pózok során is használ az ember. Így nem csoda, hogy a rendszeresen edző férfiak jobbak lehetnek az ágyban.

A nők szintén sokat profitálnak a mozgásból: a sport erőteljes hatással van a hormonokra, a neurotranszmitterekre és az autonóm idegrendszer aktivitására. Ezenkívül növeli és fenntartja egy enzim szintjét a nőkben, amely fokozza a nemi szervek véráramlását és izgalmát. Mindössze 20 perc edzés 169%-kal növelheti a szexuális izgalmat. Mindezek mellett az edzés segíti a megfelelő hormontermelést, és az inzulinrezisztenciát is javítja, valamint különböző hormonális problémák, például ösztrogéndominancia esetén is ajánlott.

Nem beszélve arról, hogy a mozgással járó testi változások növelik az önbizalmat, ezáltal fokozzák az önbizalmat és a magabiztosságot az ágyban is.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• libidó
• szex
• szexuális vágy
• vágyfokozók
• vágyfokozás
• sport
• edzés
• mozgás
• Lélek&Test