9 mondat, amit az érzelmileg stabil emberek gyakran használnak - Rád jellemzőek?

Az érzelmileg stabil emberek erősebbek, magabiztosabbak az átlagnál, a saját értékrendjük szerint élnek, és arra fókuszálnak, azt teszik, ami nekik jó, nem pedig azt, amit mások elvárnának tőlük. Van, akire ez alapból jellemző, és van, akinek sok munkájába kerül, hogy elérje.

A Harvardon végzett pszichológus, dr. Cortney S. Warren azt tapasztalta praxisa során, hogy az érzelmi stabilitás, az önbizalom és az önmagukba vetett hit segíti őket a konfliktusok elsimításában, abban, hogy sebezhetőnek mutathassák magukat mások előtt, ugyanis nem keresik a külső megerősítést. A szakértő a CNBC oldalán árulta el, mik azok a mondatok, amiket az ilyen személyiségek rendszeresen használnak. Rád jellemzőek?

Az érzelmileg stabil emberek mondatai

„Hadd gondoljam át, mielőtt válaszolok.”

Egyik legszembetűnőbb tulajdonságuk a pszichológus szerint, hogy jól, érthetően fejezik ki magukat, gondosan választják meg válaszaikat, és nem impulzívak. 

Hasonló mondatok:

• „Nagyon csalódott vagyok, és szükségem van egy kis időre. Nem akarok olyat mondani, amit később megbánnék.”
• „Most nincs válaszom erre. Megejthetjük újra ezt a beszélgetést holnap?”

„Nem.”

Egyszerűnek és magától értetődőnek tűnik a „nem” szócska, az emberek mégis jóval kevesebbszer használják, mint kellene. Az érzelmileg stabil emberek képesek határokat szabni, és ez nem is okoz számukra kényelmetlenséget. Egyértelmű számukra, hogy saját elveik, szükségleteik és vágyaik alapján döntik el, mit tesznek, és mit nem. 

Hasonló mondatok:

• „Sajnálom, de ebben nem tudok segíteni, mert túl sok más feladatom van.”
• „Köszönöm az ajánlatot, de ez nem egy olyan dolog, amit szeretek csinálni.”

„Nekem ez nem jó.”

Mindig közlik az igényeiket, de tiszteletteljes módon. Elmondják, hogy éreznek, ha valaki rosszul bánik velük. Ha úgy érzik, hogy megsértették a határaikat, akkor lépéseket tesznek azért, hogy ezen változtassanak.

Hasonló mondatok:

• „Bánt, amikor ilyeneket mondasz, és dühösnek érzem magam miatta.”
• „Ha így bánsz velem, kilépek ebből, mert ez nem egészséges számomra.”

„Ez vagyok én, és büszke vagyok rá.”

Következetesen működnek, ez pedig azt eredményezi, hogy mások számára kiszámítható és biztonságos a közelükben, a társaságukban lenni. Barátaik és szeretteik is tudják, hogy tényleg azok, akinek mondják magukat.

Hasonló mondatok:

• „Azt kapod, amit látsz.”
• „Lehet, hogy nem szereted ezt bennem, de én rendben vagyok vele.”

„Tényleg ilyen vagyok?”

Jellemző rájuk, hogy képesek befogadni és átgondolni a kritikát anélkül, hogy kiborulnának. Nem veszik személyeskedésnek, ha negatív visszajelzést kapnak, inkább meglátják bennük a lehetőséget arra, hogy fejleszthessék önmagukat. 

Hasonló kifejezések:

• „Nem tudtam, hogy ilyen gyakran csinálom ez. Köszönöm, hogy rámutattál.”
• „Hú, azt hiszem, tényleg sokat használom ezt a kifejezést.”

„Dolgozni fogok ezen.”

A mély, jelentőségteljes kapcsolatokban hajlandóak változtatni, ha kell, és meg is teszik ezért az erőfeszítéseket. Tudják ugyanis, hogy a személyes fejlődés és az emberi kapcsolatok erősítésének egyik kulcsa a cselekvés. 

Hasonló mondatok:

• „Megértem, hogy ez fontos neked, ezért azon fogok dolgozni, hogy együttérzőbb legyek, amikor veled beszélek.”
• „Nem vagyok túl jó abban, hogy türelmes legyek. Gyakorolni fogom, hogy kevésbé legyek rámenős.”

„Sajnálom, hogy küszködsz. Hogyan segíthetek?”

Empatikusak, nem ítélkeznek, ezért nagyon jók abban, hogy támogassanak másokat. Azt is teljesen megértik, hogy ha valakinek rossz napja van, az nem az ő hibájuk, nem az ő tetteikre adott reakció.

Hasonló mondatok:

• „Idegesnek tűnsz, szeretnék segíteni.”
• „Látom, hogy ez nehéz neked, de tudd, hogy támogatlak.”

„Ez számít/fontos nekem.”

A szilárd hitrendszer kulcsfontosságú az érzelmi stabilitáshoz, mert ez irányítja döntéseinket. Ha valaki megsért egy értéket, az érzelmileg stabil emberek képesek kiállni azért, amit erkölcsösnek és tisztességesnek vélnek.

Hasonló mondatok:

• „Nekem ez tényleg fontos, még akkor is, ha neked nem.”
• „Nem hiszem, hogy etikusan cselekszel, és nem tudom végignézni, hogy ez megtörténjen anélkül, hogy kiállnék amellett, ami szerintem emberséges/igazságos.”

„Megpróbálom.”

Kialakítják a belső biztonság érzését önmagukban, amely mindig azt üzeni nekik, hogy minden rendben velük, még akkor is, ha valamiben kudarcot vallanak. Ez lehetővé teszi számukra, hogy új dolgokkal kísérletezzenek, például hobbikkal, barátságokkal, utazásokkal vagy akár személyes megküzdési stratégiákkal.

Hasonló mondatok:

• „Legközelebb megpróbálom.”
• „Lehet, hogy nem vagyok jó ebben, de hajlandó vagyok megpróbálni!”

Olvass tovább! A magas érzelmi intelligenciájú emberek mondatai

A magas érzelmi intelligenciájú emberek viselkedése sok mindenben eltér másokétól. Ezeket a mondatokat például csak ők használják rendszeresen.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• érzelmi stabilitás
• érzelmileg stabil emberek
• mondat
• kommunikáció
• Lélek&Test