Így érheted el minden célodat gyorsan az idegtudósok szerint - Zseniálisan egyszerű trükk, ami tényleg működik
Kicsit furcsának tűnhet, mégis tudományosan bizonyítottan hatásos ez a trükk.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A céljaink részletes leírása, akár egy saját magunknak címzett levél formájában elsőre kellemetlen vagy furcsa érzés lehet. Mégis rengeteg sikeres ember esküszik rá, és az idegtudósok szerint működik is.
Octavia E. Butler világhírű sci-fi író például 1988-ban ezt írta egy levelében önmagának: „Sikeres, bestseller író leszek. Így legyen. Intézd el.” Bruce Lee pedig 1969-ben így fogalmazott: „Úgy fogok élni, ahogy akarok, és elérem a belső harmóniát és boldogságot.” Mindketten hittek abban, amit leírtak, és végül valóra is váltották.
Így érheted el minden célodat
A célok papírra vetése jelentősen növeli az elérésük esélyét, részben egy 1978-ban felfedezett jelenség miatt, amelyet a tudomány „generálási hatásnak” nevez. Ennek lényege, hogy az általunk megfogalmazott gondolatok sokkal mélyebben rögzülnek a hosszú távú memóriában, mint azok, amelyeket csak olvasunk vagy hallunk.
Fotó: Maria Korneeva / Getty Images Hungary
Erin Clabough idegtudós és író szerint egy ilyen levél nemcsak emlékezeti szinten hat: önbizalmat és belső motivációt is ad, amit más módszerekkel nehezebb elérni.
Clabough, a Virginiai Egyetem pszichológia professzora szerint az előtted álló útra vonatkozó szándékok kijelölése finoman, de határozottan a kívánt irányba terel. Ez a hatás hasonló a placebojelenséghez: ha valóban hiszel abban, hogy képes vagy elérni a céljaidat, az közvetlenül befolyásolja a sikerességedet.
Mit írj a levélbe?
A szakértő azt javasolja, hogy a magadnak írt levelet az alábbi kérdések köré építsd:
- Mi működik jól az életemben?
- Mi nem működik?
- Mi az, ami nincs összhangban azzal, ahogyan élni szeretnék?
- Hogyan használom az időmet, az energiámat és az erőforrásaimat?
- Mik a valódi prioritásaim és értékeim?
Ezek segítenek felismerni, hogy jó irányba haladsz-e. Ha nem, a levélben megfogalmazhatod a szándékot: hogyan szeretnéd közelebb hozni az életedet ahhoz, ami igazán fontos számodra.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
A módszer akkor a leghatékonyabb, ha nyitottan fogalmazol, és együttérzéssel fordulsz önmagad felé. Minél több levelet írsz, annál gyakrabban fedezel fel visszatérő témákat. Ezek annak a jelei lehetnek, hogy már elindultál a céljaid felé, még ha nem is mindig látványos módon. Clabough gyakran ír levelet magának nehéz időszakokban, sőt előfordul, hogy előre lapoz a naplójában, és ott hagy egy üzenetet a jövőbeli önmagának.
A technika nemcsak önismereti helyzetekben hasznos: karrierépítéshez, döntési helyzetekben vagy új életszakaszok előtt is működik. Évente legalább egyszer leírni, majd hónapokkal később visszaolvasni ezeket a leveleket meglepően erős hatású gyakorlat.
5 szokás, amit azonnal felejts el, ha sikeres akarsz lenni - Meggátolnak céljaid elérésében
A következő szokásokat érdemes minél hamarabb elhagyni, ha sikerre vágysz. Károsak, és hátráltatnak a karrieredben.
ElolvasomKépek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
