Napi 10 perc kell ahhoz, hogy örökké tartson a kapcsolat - Egyszerű módszer, mégis mindenkinél beválik
Ez az apró, mégis különösen hatásos trükk garantálja a hosszan tartó boldogságot.

boldog par
Ez is érdekelhet

Téged is vár a Lasselsberger-Knauf virtuális családi háza! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Vásárolj a neten is kényelmesen! (x)

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

beauty and style

Milyen típusú a hajad? Ez a fajta hajgumi illik hozzá a legjobban »

Kate Moss húga is gyönyörű: a 20 éves Lottie-ról különleges képek készültek »

Ezt a hajfestést bárki kipróbálhatja: ha nem tetszik, pár mozdulattal eltüntethető »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy tartós párkapcsolat működtetése bizony, nem könnyű feladat. Rengeteg időt és energiát igényel az, hogy megmaradjon a szerelem, a szenvedély, ne halványuljon el az intimitás, és ne hagyjanak maradandó nyomot, ne eredményezzenek egyre csak növekvő haragot a viták a két fél viszonyában.

A hosszan tartó boldogságért a szakértők szerint érdemes rendszeresen alkalmazni néhány olyan módszert, mely erősíti a szerelmesek közötti köteléket, és segít, hogy akár örökké is tarthasson a kapcsolat. Egy pszichológus elárulta a leghatásosabb technikáját, ami naponta csupán tíz percet vesz igénybe, de bizonyított a hatása.

A tízperces kapcsolaterősítő módszer

Danielle Dowling pszichológus elmondta, ő már régóta alkalmazza a hozzá forduló párok esetében John Gottman módszerét, ami csupán annyit takar, hogy a szerelmeseknek minden nap végén tíz percen keresztül beszélgetniük kell egymással. Szokatlannak tűnhet a tanács, hiszen a párok egyébként is beszélgetnek egymással, ám a szakértők szerint ez nem mindig van így, és persze, az sem mindegy, miről esik szó köztük.

A felek gyakran csak a teendőkről és a lényegesnek, sürgősnek vélt dolgokról, problémákról beszélgetnek a rohanós hétköznapok során, pedig nagy szükség lenne mélyebb, intimebb kommunikációra is. Ezért fontos a tízperces módszer. Közelebb hozza egymáshoz a férfit és a nőt, segít egymásra hangolódni, belelátni a másikba, és nem engedi meggyengülni az érzelmeket, az intimitást - persze, utóbbihoz a kielégítő szexuális élet is nélkülözhetetlen. Danielle Dowling elárulta a technika minden titkát: a következőket betartva biztosan hatásos lesz.

A beszélgetések szabályai

A leglényegesebb, hogy egy napot sem szabad kihagyni, ezért érdemes megállapodni egy időpontban, amikor általában mindkét fél ráér, és teljesen egymásra tudnak koncentrálni. A legalkalmasabbak talán a vacsora alatti vagy az alvás előtti percek, de persze, bármikor lehet, ami a párnak a legmegfelelőbb. 

A cikk az ajánló után folytatódik

És, hogy hogyan zajlik egy ilyen beszélgetés? Meg kell kérdezni, milyen volt a másik napja, majd időt hagyni a válaszra, és teljes mértékben odafigyelni rá, aztán őszintén reagálni, és érdeklődni a részletek iránt. Fontos, hogy mindketten beszéljenek, és mindketten elmesélhessék a leglényegesebb történéseket, majd megoszthassák az érzéseiket ezekkel kapcsolatban. Figyelni kell arra, hogy a partner érezze a törődést, a gondoskodást, és azt, hogy szerelmét tényleg érdekli a mondandója.

Nem szabad továbbá megfeledkezni arról, hogy a kommunikáción van a hangsúly, nem a konfliktusokon. Ezért nem ajánlott ilyenkor a problémákat, vitatémákat felhozni, és szintén nem szabad hevesen, mérgesen reagálni a másik szavaira. Ha ezeket a szabályokat betartjátok, és rendszeresen alkalmazzátok a tízperces módszert, a kapcsolatotok és a szerelmetek meg fogja hálálni.

A nyolcvan éves házasságok titka

Mit kell tenni azért, hogy egy kapcsolat akár több mint nyolcvan évig tartson? Néhány tapasztalt és boldog házaspár elárulta, szerintük mi a titkuk.

Fotók: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük