Vásáry André 15 év alatt felismerhetetlenné változott: a Feminának elárulta, így dolgozik sportos megjelenéséért

Vásáry André megjelenése irigylésre méltó, ő pedig rengeteget tesz azért, hogy mindig formában tartsa magát, és ne csak fizikailag, hanem lelkileg is kiegyensúlyozott maradjon.

Vásáry André Sztárformában

Az énekest 2009-ben ismerte meg az ország, amikor feltűnt a Csillag születik színpadán. Angyali hangjával egy pillanat alatt levette a zsűrit és a közönséget is a lábáról. Azóta eltelt több mint 15 év: szakmailag szárnyal, és külsőleg is sokat változott. A Femina Sztárformában sorozatának legújabb részében elárulta, hogyan dolgozik sportos megjelenéséért, és miként őrzi meg lelki egyensúlyát egy olyan szakmában, ahol állandóan ki vannak téve a kritikáknak és a negatív megjegyzéseknek.

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

- Az igazság az, hogy hála Istennek, sosem volt komoly egészségügyi problémám, ami miatt drasztikus változtatásra lett volna szükségem. Mindig is édesszájú voltam, ez a mai napig így van, és soha nem volt olyan, hogy elhatároztam: „na, mostantól nem eszem édességet.” Fiatalabb koromban, a húszas–harmincas éveimben nem is sportoltam rendszeresen. Szerencsére genetikusan a családban mindenki vékonyabb testalkatú, így sosem híztam el.

- A mozgást fokozatosan építettem be az életembe, még a koronavírus-járvány idején. Akkor kezdtem el tudatosabban edzeni, és kialakult egy izmosabb testalkatom, amit most szeretnék újra visszaszerezni, mert érzem, hogy ideje lenne szintet lépni. Akkor személyi edzővel kezdtem el dolgozni, klasszikus konditermi edzéseket végeztem. A pszichológusom tanácsolta, hogy mivel a világ leállt, és a mi szakmánkban – a show-bizniszben és a vendéglátásban – nem tudtunk dolgozni, a sport segíthet lelkileg is egyensúlyban maradni.

Elkezdtem többet edzeni, és látványosan jött az eredmény, vele együtt pedig a dicséretek. Ez motivált, vitt előre. Mára annyira beépült a sport az életembe, hogy heti három-négy alkalommal igénylem is.

- Egy problémám van, ami szerintem sok férfit érint negyven fölött: a has. Nem arról van szó, hogy sörhasam lenne, inkább csak látom, hogy ezen a területen hajlamosabb vagyok a hízásra. Nem vagyok a „nyolckockás has” megszállottja, nem hiszem, hogy attól lenne boldog az ember, de mostanában tudatosabban figyelek rá. Mentálisan is eljutottam oda, hogy talán érdemes jobban odafigyelni az édességbevitelre, és néha megvonni bizonyos dolgokat magamtól.

- Most, a Sztárban sztár all stars és a Pandora – A szelence átka alatt viszont rendszertelenné vált az életem, és a testem is jelezte, hogy a sok stressz és kapkodás miatt nem mindig esik jól az edzés. Az ember azt gondolja általában, hogy a mozgás mindig kikapcsol, most viszont inkább azt éreztem, hogy jobban teszem, ha pihenek. Rájöttem, nem ezen a két kihagyott edzésen múlik az egészségem, viszont az, ha két órával többet alszom, sokkal többet ad.

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- A mentális egészség ma nagyon felkapott téma és elképesztően fontos is. Mindenkinek meg kell találnia, mi az, ami őt megnyugtat – van, akinek a séta, másnak a barátokkal töltött idő.

Én nyitott ember vagyok, így nem szégyellem, hogy szakember segítségét veszem igénybe. A pszichológustól a coachig, a karmaasztrológustól a pszichiáterig sok mindent kipróbáltam már. Most is van pszichológusom, és rendszeresen járok terápiára.

- A mi szakmánkban meg kell tanulni kezelni a kritikát, de ez idő. Eleinte érzékenyen érintettek a negatív megjegyzések, ma már tudom kezelni. Az interneten tapasztalható agresszió néha megdöbbentő, de meg kellett tanulnom, hogy ezek a kritikák nem rólam szólnak, hanem arról, aki mondja.

- Ha az ember tisztában van az értékeivel, nem függ mások véleményétől. Én tudom, mit értem el, és ki vagyok művészként, ezért már nem ingat meg, ha valaki bántóan nyilatkozik rólam. Ez persze nemcsak a mi szakmánkban fontos, hanem bárkinek az életében.

- Régen is volt pletyka, intrika, áskálódás, ma csak az internet miatt láthatóbb. Engem már nem érdekel, ha valaki beszólogat. Van egy szemlélet, amit nagyon szeretek: let them. Vagyis hagyd rájuk.

Nem tudod irányítani mások gondolatait, érzelmeit, tetteit, csak a saját reakcióidat.

- Ha itthon lehetek a cicámmal, a kanapémon, és kikapcsolom az agyam pár vicces vagy aranyos videóval a TikTokon vagy az Instagramon, az teljesen feltölt. Fontos, hogy az ember tudja kezelni ezeket a platformokat, mert könnyen torzíthatják az önértékelést. Én inkább edukatív, szórakoztató vagy kedves tartalmakat nézek, nem az anyagiakról vagy státuszról szóló videókat.

- Szeretek olvasni, enni, kirándulni, a természetben lenni, és imádom az őszt. Amikor süt a nap, kimenni a Normafára, vagy beülni a barátokkal egy kávé mellé, és nagyokat nevetni. Ezek adják a legtöbb lelki energiát. Szeretek szocializálódni, de ugyanúgy élvezem az egyedüllétet is, amikor csak fekszem és semmit sem csinálok.

Egészségmegőrző tippek:

- A mentális egészség terén mindenkinél más válik be. Van, akinek a reggeli megerősítések, van, akinek a lassú napkezdés segít. Én igyekszem minden reggelt pozitív gondolatokkal indítani, olyanokkal, amelyek megnyugtatnak és erősítenek.

- A test egészségét illetően szerintem a legfontosabb a rendszeres mozgás. Nem kell rögtön nagy elhatározással belevágni. Elég apró lépésekben kezdeni: otthoni bemelegítéssel, pár nyújtógyakorlattal, vagy egy edzővel való első alkalommal. Nem kell rögtön drága felszerelést venni, sem irreális célokat kitűzni.

A sport hihetetlenül sokat ad: jobb közérzetet, több energiát, lelki stabilitást. De legalább ilyen fontos, hogy legyenek körülötted olyan emberek, akikkel igazán kapcsolódni tudsz, akik előtt nem kell megjátszanod magad, és akikkel őszintén lehetsz önmagad.

- És ha valaki épp nem sportol, ne ostorozza magát emiatt. Nem kell bűntudatot érezni, mert két éve nem kezdte el. Lehet, hogy fél év múlva jön el az a pillanat, amikor megtalálja azt a mozgásformát, amit megszeret.

- A legfontosabb szerintem az önszeretet, hogy lássuk a saját értékeinket, elfogadjuk a hibáinkat, és próbáljunk kedvesek lenni önmagunkhoz. Ha ezt megtanuljuk, máris tettünk egy lépést afelé, hogy jobb legyen a világ. Én ebben próbálok hinni.

Cover-fotó: Esztári Andrea

• vásáry andré
• sztárformában
• sport
• egészséges életmód
• énekes
• sztár
• Hazai sztár