Szinetár Dóra három gyermek után is fantasztikusan néz ki: a Feminának elmondta, mi a titka

Szinetár Dóra három gyermek büszke édesanyja, emellett sikeres színésznő és énekesnő. Sokoldalú tehetségét nemcsak a színházban, hanem a televízió képernyőjén ugyancsak csodálhatták már a nézők és sokszor csendül fel a hangja szinkronként is. A Femina Sztárformában sorozatának következő részében elárulta, hogyan tud figyelni és időt szánni testi-lelki egészségére a zsúfolt mindennapokban. 

Szinetár Dóra Sztárformában

Mi volt a legnagyobb változtatás, amit az egészséged érdekében megtettél?

- Tulajdonképpen az egyik legnagyobb változtatás az volt, hogy leszoktam a dohányzásról. Mind a három várandóságom előtt letettem a cigarettát, aztán megszülettek a gyerekek, és amikor túl voltunk a szoptatási éveken, akkor szépen lassan visszacsúsztam. Viszont, amikor a lányom négyéves volt, akkor jött egy pont, hogy azt mondtam, nem akarok többé dohányozni soha, ennek már 15 éve. 

- Az étkezésemen én állandóan változtatok. Amikor a legkisebb gyermekem megszületett, a gyerekorvosunk azt javasolta, hogy ne adjak neki se tejterméket, se glutént, se cukrot soha, mert nem tesz jót az idegrendszerének. Mivel akkor még szoptattam, ez az első években azt is jelentette, hogy ezt a három dolgot magamtól is meg kellett vonnom. Akkor azt mondtam, hogy természetesen, ha neki így jobb, akkor én sem fogom ezeket fogyasztani. Ez már nyolc évvel ezelőtt volt, és azóta sem eszem glutént, tejet, cukrot, tehéntej termékeket. Mindez elképesztően pozitív hatással volt a saját egészségemre és energia-háztartásomra is. 

- Jelenleg a mozgással állok a legrosszabbul. Én végig táncoltam az egész gyerek- és fiatalkoromat, de sajnos, ahogy múlnak az évek, a mozgás egyre jobban kikopik az életemből. De a listámon mindig az első helyen szerepel, hogy visszahozzam a napirendembe. Nagyon szeretek jógázni, piláteszeztem is egy időben, a jógát pedig otthon is tudom csinálni. Most nagyon sokat dolgozom, így ez nem fér bele, de ha vége lesz ennek az időszaknak, akkor tervezem, hogy újra elkezdem a jógát, mellette pedig biciklizni fogok. 

Hogyan őrzöd meg a lelki egyensúlyod?

- Ebből a szempontból is már egy jó ideje nagyon tudatosan élek. Tulajdonképpen sokat olvasok, csak éppen hangoskönyv formában szoktam meghallgatni, ami érdekel. Dr. Joe Dispenza amerikai agykutatónak fantasztikus könyvei vannak a gondolat teremtő erejéről, ezekhez a könyvekhez pedig tartoznak meditációs hanganyagok is. Ezeket szoktam hallgatni, és ezt a technikát próbálom egyre jobban elsajátítani, ami nagyon jól működik. Ez is egyfajta tudatosságot igényel. Testi és lelki szempontból is az volt a legnagyobb tapasztalatom az elmúlt években,

hogyha az ember tudatosan él, legyen szó bármiről, akkor sokkal könnyebben érzi jól magát, és sokkal könnyebb elérni a boldogságot. 

Egészségmegőrző tippek

- Nagyon szeretek főzni, világéletemben szerettem kísérletezgetni, hogy mit eszem és mit nem. Mindig is odafigyeltem a táplálkozásomra. Ha az ember egy kicsit jobban foglalkozik ezzel, beleteszi az időt és az energiát, akkor könnyen meg lehet szokni, és egy idő után automatikussá válik, milyen ételekhez nyúl, kerülve az adalékanyagokat például. 

- Abban nem hiszek, hogy mindenkinek ugyanaz a típusú étkezés vagy mozgásforma, vagy akár a meditáció jó lenne.

Nem vagyunk egyformák, pontosan ezért fontos, hogy az ember rájöjjön, ő kicsoda, neki mire van szüksége, mind ehhez elengedhetetlen a tudatosság, mert úgy sokkal könnyebb létezni. 

- Mind emellett nagyon fontos a szélsőségek kerülése, bár szerintem az is relatív, hogy kinek mi a szélsőség. Ahogy én eszem például, az sokaknak szélsőséges lehet, közben én egyáltalán nem gondolom annak. Éppen ezért fontos, hogy az ember meghallja a saját testét és a saját lelkét, hogy mire vágyik, és meg merje fogalmazni, hogy mit szeretne. 

Cover-fotó: Forgács Bea

• sztár
• szinetár dóra
• sztárformában
• interjú
• exkluzív
• egészség
• színésznő
• énekesnő
• Hazai sztár