A sárga- és görögdinnye csodálatos egészségügyi hatásai: fogyassz belőlük minél többet!
Felsorolni is nehéz, mennyi pozitív hatása van a nyár kedvelt gyümölcsének. Mi most összegyűjtöttük.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A legjobb szemüvegkeret az arcformádhoz - Így állapítsd meg, melyik illik hozzád! »

Így szűkítsd be a farmered szárát, ha nem elég passzentos - Nőiesebb lesz tőle »

Így lehet gyönyörű egy telt nő fehérneműben - Különleges fotók »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyerekek és felnőttek kedvenc nyári csemegéje a dinnye, ami nem véletlen, hiszen kellemesen édeskés íze és magas víztartalma igazán üdítő csemegévé teszi a legnagyobb kánikulák idején is. De nem csak hidratáló, frissítő tulajdonsága miatt érdemes fogyasztani.

A két gyümölcs tele van jótékony hatású vitaminokkal, ásványi anyagokkal, ami minden korosztály számára áldásossá teszi. A következőkben elolvashatod, miért javasolt feltétlenül beiktatni néhány szelet dinnyét a család napi étkezésébe.

Az imádott görögdinnye

A nyár megunhatatlan slágere a lehető legjobb hidratáló gyümölcs, hiszen 90%-a víz, emellett azonban remek vitamin- és ásványianyag-forrás is. C-, B6- és E-vitamin-tartalma révén erősíti az immunrendszert, védi az érrendszer, a bőr, az izmok és a csontok egészségét.

Vasat, káliumot és mangánt tartalmaz, ezáltal hozzájárul a sejtek megfelelő energiaellátásához, az izmok karbantartásához, élénkíti a pajzsmirigy működését és segíti a zsírégetést. A benne található karotint a szervezet A-vitaminná alakítja, amely a szem egészségét szolgálja, és a légzőszervi problémák ellen is hatásos.

A likopin a káros UV-sugárzástól véd, folsavtartalma miatt pedig kismamáknak különösen ajánlott a dinnye fogyasztása, hiszen magzatvédő hatása van. Mivel pedig átmossa a vesét és a húgyutakat, méregtelenítésre is alkalmazható. 100 gramm görögdinnye 29 kalóriát tartalmaz, így ha fogyókúrázol, diétád legélvezetesebb összetevője lehet. Itt olvashatsz néhány extra tippet a görögdinnye hasznosítására.

A sárgadinnye előnyeit felsorolni is nehéz

Az édes, puha sárgadinnye szintén a nyár egyik legüdébb színfoltja, tele jótékony hatású vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A rengeteg vízen túl ugyanis temérdek A-, B1-, B2- és C-vitamint tartalmaz, ami által a görögdinnyéhez hasonlóan hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, az izmok, a légzőszervi és a keringési rendszer egészségéhez is.

Cink, foszfor, kalcium, kálium, króm, magnézium, mangán, nátrium, réz és vas is található benne, tehát fogyasztása a napi szükséges ásványanyag-ellátás nagy részét biztosítja. Nagyon magas a rosttartalma, az emésztést ezáltal hihetetlenül felpörgeti, a gyomor- és bélműködést helyreállítja, miközben gyulladáscsökkentő hatású, és nem terheli meg a bélrendszert sem.

Mivel pedig 100 grammban mindössze 40 kalória van, és erős teltségérzetet okoz, kiválóan alkalmas a fogyókúrához is. Ide kattintva találsz egy különleges tippet a változatos felhasználására.

Blog.hu ajánló