5 szupererős kalciumforrás, amit fogyassz gyakran, ha babát vársz:
ilyenkor az egyik legfontosabb tápanyag

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Ezt edd vacsorára, ha edzeni voltál: mindent pótol, amit kell, de nem hizlal »

Dianát így csak ritkán láthattuk: ilyen volt, amikor nem a nyilvánosságnak öltözködött »

Jobb az arctisztító kefénél, és azt is elmondjuk, miért: tisztít, és kisimítja a bőrt az új készülék »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kalcium hiánya nemcsak csontritkuláshoz vezet, de sejtszinten is szüksége van rá a szervezetnek. Nagyon fontos szerepe van az idegek és az izmok munkájában, és nélkülözhetetlen összetevője az immunrendszernek is. Az állapotos kismamának elengedhetetlen ennek az ásványi anyagnak a pótlása, hiszen a magzat elvonja tőle jelentős részét a csontnövekedés miatt.

Amíg egy átlagos felnőtt napi kalciumszükséglete 800 milligramm, a terhes nőknek 1200 milligrammot kell magukhoz venniük a hiányállapot elkerülése végett. A következő élelmiszerek magas kalciumtartalommal rendelkeznek, mesterséges vitaminkészítmények helyett ezeket érdemes fogyasztani. Emellett ügyelj arra is, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin kerüljön a szervezetedbe, mert az segíti a kalcium felszívódását.

Ezek gátolják a kalcium felszívódását

Vannak olyan ételek, amelyek lehet, hogy önmagukban egészségesek, kalciumhiány esetén mégsem szabad enni őket. Nézd meg, melyek ezek!

Blog.hu ajánló