7 étel, ami rombolja az immunrendszert: ne add őket a gyereknek
Nem gondolnál rá, hogy ha ezeket eszi a gyerek, könnyebben meg is betegedhet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szülőként nagy figyelmet kell, hogy fordíts mindenre, ami gyermeked fejlődésével kapcsolatos, így a táplálására is. Nemcsak azért azonban, hogy megkapjon minden számára fontos ételt, és egészségesen fejlődhessen, hanem azért is, hogy immunrendszere megfelelően működjön.
Ami az immunrendszert illeti, két dolgot kell szem előtt tartanod: milyen ételek erősítik azt, illetve melyek károsítják. Az alábbi ételek az utóbbi csoportba tartoznak, igyekezz őket kiiktatni a gyerek étrendjéből, vagy legalábbis minél ritkábban az asztalra tenni.
Járj rendszeresen zöldségesbe, piacra friss áruért, és ne konzerveket vásárolj, ugyanis a konzervek belső falát biszfenol, vagyis műanyaggyártásban használt anyag borítja, ami a szervezet immunrendszerét károsítja.
Hiába rántasz zöldségeket ebédre, például karfiolt vagy tököt, bármit is sütsz bő, forró olajban, az elveszti vitamintartalmának jelentős részét, ezáltal fontos támogatóiban szenved hiányt az immunrendszer.
A zsíros ételek, például húsok megterhelik a szervezetet, a terhelés által pedig az immunrendszer működése romlik.
Nemcsak a húsok, a zsírosabb sajtok is terhelik a szervezetet, ezáltal immunkárosítóak, de a tejtermékek a nyálkaképződést is elősegítik, ami szintén nem használ a betegségek ellen.
Édességek fogyasztásakor a vércukorszint hirtelen megemelkedik, majd kis idő után ugyanilyen hirtelen le is zuhan. Ez a jojózás megviseli a szervezetet és az immunrendszert.
Nem mindegy azonban, mit iszik a gyerek. Kapjon vizet, otthon facsart gyümölcslevet cukor nélkül, de semmiképpen se cukros üdítőket, ugyanis ezek, akárcsak az édességek, a vércukorszint emelkedésével, majd csökkenésével kedvezőtlen hatással vannak az immunrendszerre.
Nemcsak az a fontos, mit kap a gyerek, hanem az is, mit nem. Mindig elég folyadékot kell bevinnie, hiszen a kiszáradt szervezet védekező rendszere kevésbé hatékony.
Fontos ételek, amikre minden gyereknek szüksége van
Sok anyuka elfelejtkezik ezekről az ételekről, pedig a gyerekek fejlődő szervezetének szüksége lenne a bennük lévő tápanyagokra.
OLVASD EL EZT IS!
- kisgyerek
- vitaminok
Szükséges a gyereknek étrend-kiegészítőt szednie?
- gyümölcs
- kisgyerek
Paleolit étrend - Tényleg biztonságos a gyerek számára?
- kisgyerek
- ételek
7 egészségesnek hitt étel, amit eszedbe ne jusson a gyereknek adni
