Mit egyen a gyerek tészta helyett?

Finom, rostdús köretek

Ezekre az alternatívákra talán eddig még nem is gondoltál. Összegyűjtöttük a legjobbakat!

A gyerekek szeretik az egyszerű ízeket, a nem túl fűszeres ételeket. Emiatt imádja szinte minden gyerek a tésztát, azt is minél naturálisabb formában, tejföllel vagy sajttal, vagy csak egy kis ketchuppal. A szülőknek viszont az a rémálma, mikor a kicsi nem akarja megenni az ebédet vagy a vacsorát, és a kedvenc tésztáját követeli. Mit tehetsz mégis?

Válts egyszerű köretre, ami elfeledtetheti a tésztát, és egészségesebb alternatívát jelent a gyerek szénhidrátigényének kielégítésére. Mutatjuk is a lehetőségeket! Arra azonban minden esetben figyelj, hogy az újonnan bevezetett köret kellően vonzó legyen a kóstolásra.

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

Polenta

A kukoricadarából főzött polenta nagy befutó lehet a gyerekek körében, érdemes vele próbálkozni. Tálalásnál vágd kis kockákra, hogy kóstolásra csábítsa a kicsit.
 

Bulgur

A búzatöret gyorsan elkészül, és apróra vágott kígyóuborkával, esetleg egy kis petrezselyemmel keverve könnyen megszerethetik a gyerekek.

Petrezselymes krumpli

Egy klasszikus köret, amelyet nem akartunk lehagyni a listáról, különösen, hogy most van szezonja a finom újkrumplinak.

Barna rizs

A rizs is jó alternatíva, de ne a fehéret add a kicsinek, hanem inkább a barnát, ami magasabb rosttartalmával járul hozzá az egészséges táplálkozáshoz. Ha a szakácsok módjára fémhengerrel homokvárat formázva teszed a tányérjára, vagy két benedvesített evőkanállal halmokat rendezel tálalásnál, ellenállhatatlanná teszed a kóstolót.

Sült répa

A sült répát egyszerű elkészíteni, édeskés íze miatt hamar megszeretik a gyerekek, és szuperegészséges.
 

Kuszkusz

A kuszkuszt eladhatod úgy is a gyerekeknek, hogy egészen ici-pici tarhonya Liliputból, amit feltétlen meg kell kóstolniuk.
 

Hajdina

A hajdina hamarosan reneszánszát éli majd az egészséges táplálkozást propagáló emberek körében. Úgy kell elkészíteni, mint a rizst, és nemcsak finom, de vicces formája miatt érdekes is lehet a gyerekeknek.

Ha a zöldségeket is nehezen eszi meg a gyerek, rejtsd őket mókás szendvicsekbe! Alábbi galériánkban több egyszerű ötletet is találsz ehhez.

Vitamindús szendvicsek, amiknek egy gyerek sem tud ellenállni

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük