Ennél melegebb ne legyen a gyerekszobában - Veszélyes lehet

Az újszülöttek hőszabályozása - különösen az első hetekben - még fejletlen, így kellő odafigyelés hiányában könnyen megfáznak vagy túlmelegednek. Épp ezért a kisbabás szülőknek komoly fejtörést okoz, hogy vajon mennyire kell felöltöztetni a picit, hány fok legyen a szobában. A téli időszakban a szülők jellemzően inkább túlfűtik a gyerekszobát, ám bizonyos esetekben ezzel többet ártanak, mint használnak.

Hány fok legyen a gyerekszobában? 

Ha a gyerekszobában nincs termosztát, beltéri hőmérővel érdemes figyelni a szoba hőmérsékletét. Természetesen nem kell árgus szemekkel lesni, de a biztonság kedvéért néha jó rápillantani. A szakemberek azt javasolják, hogy átlagosan 20-22°C-ra érdemes állítani a termosztátot. A nappali órákban ajánlott kicsit melegebben tartani a lakást, éjszakára azonban elegendő a 20°C - sőt akár a 18°C is. Mind felnőttek, mind gyerekek esetében ezt az ajánlást érdemes követni. Egyedül a csecsemőknél kell kicsit jobban befűteni: náluk nem túlzás a 23°C-os szoba.

Csecsemő esetében érdemes követni azt az egyszerű ajánlást, hogy egy réteggel több ruhát kell adni rá ahhoz képest, amit te viselsz. Ehhez nappal és éjszakai is tarthatod magad. Takaró helyett jobb választás a hálózsák - hiszen azt nem tudja lemocorogni magáról.

Melege van? Fázik?

Első gyerekes szülőként nehéz megállapítani a baba hőmérsékletét, már csak azért is, mert a csecsemők nem izzadnak úgy, mint a felnőttek. Ilyenkor érdemes a baba tarkóját megérinteni: ha ezen a területen izzad, valószínűleg túl melege van. Ha a baba ingerlékeny, vagy bőre kipirul, az ugyancsak azt jelzi: melege van. Valamivel egyszerűbb megítélni, hogy fázik-e a kicsi. Ha a baba keze vagy lába hideg, esetleg teste kicsit remeg, az arra utal, hogy kell rá még egy réteg ruha.

Miért jó hűvösebb szobában aludni?

A test belső hőmérséklete a cirkadián ritmushoz, vagyis a biológiai órához igazodik. Nappal magasabb a testhőmérsékletünk, éjjel azonban lecsökken. Ez a csökkent hőmérséklet segíti a regenerálódás folyamatát. Ilyenkor lassul a szívverés, csökken a törzs és az agy hőmérséklete, a vércukorszint is alacsonyabb. Hűvösebb hőmérsékleten a test több melatonint termel. Ha azonban a külső hőmérséklet éjszaka a kelleténél magasabb, az negatívan befolyásolja a regeneráció folyamatát. Ilyenkor nehezebben megy az elalvás, reggel fáradtabban ébredünk. Ez mind a gyerekek, mind a felnőttek esetében igaz.

Milyen veszélyei lehetnek a túl meleg gyerekszobának?

Csecsemők esetében a szoba szükségesnél magasabb hőmérséklete növeli a bölcsőhalál kockázatát. Az angolul Sudden Infant Death Syndrome, röviden: SIDS-nek nevezett tünetegyüttes az egy év alatti, de különösen a 6 hónapnál fiatalabb babákra jelent veszélyt. A hirtelen csecsemőhalál jellemzően az éjszakai órákban következik be: a baba légzése minden előzetes jelzés nélkül leáll, a kicsi pedig egyszerűen nem ébred fel az oxigénhiányra. A rizikófaktorok között említendő a koraszülés, az ikerterhesség, a dohányfüst, valamint a túlmelegedés.

Mind felnőttek, mind gyerekek esetében igaz, hogy a szoba indokoltnál magasabb hőmérséklete szárítja a nyálkahártyát, ami a légutakat kevésbé ellenállóvá teszi a kórokozókkal szemben. Gyakoribbá válnak a náthás és egyéb felső légúti megbetegedések, a gyerek gyakran ébred fájó torokkal.

(Képek: Getty Images Hungary)

• gyerekszoba
• hőmérséklet
• bölcsőhalál
• csecsemő
• Gyerek