Ezért fontos a fokozott folsavfogyasztás, ha kisbabát vársz
Fejleszti a babát
Már a pocakodban növekedő babád készségeit is fejlesztheted.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A terhesség egy nő életében a legcsodálatosabb szakasz, hiszen egy új életet hord a szíve alatt, aminél szebb dolog nincs. A kilenc hónap ugyanakkor, amíg a leendő anyuka és apuka a baba érkezésére vár, bizony aggodalommal is teli. Pláne igaz ez akkor, ha egy pár az első gyermekét várja, hiszen ilyenkor még nincs tapasztalat, ami segíthetne legyőzni a felmerülő kétségeket.

Fontos, hogy a kismama a szokásosnál jobban vigyázzon magára. Ne erőltesse meg magát fizikailag, pihenjen eleget, kerülje a stresszt, iktassa ki életéből az egészségtelen szokásokat, kerülje a káros, környezetéből érkező hatásokat, amennyire lehet - például a passzív dohányzást -, és fordítson kiemelt figyelmet a táplálkozására.

A változatos, tápanyagokban gazdag étkezés elengedhetetlen. Javallott továbbá a terhesség alatt valamilyen kiegészítő, kifejezetten várandósok számára piacra bocsátott vitaminkészítmény szedése is, ugyanis ezek komplexen, megfelelő mennyiségben tartalmazzák a szükséges tápanyagokat - például E-, C-vitamin, B-vitaminok, jód, biotin, folsav -, amikhez a kismama a mindennapi étkezése során talán a kelleténél kisebb mértékben, illetve nem is jutna hozzá. Táplálékkiegészítő-választás előtt mindenképp az orvos tanácsát kell kérni.

A folsav szerepe

A teljesség igénye nélkül fent sorolt vitaminok és ásványi anyagok közül is a folsav az, ami különösen fontos tápanyag a terhesség előtt és alatt, vele ugyanis elkerülhetők a velőcső-záródási rendellenességek, illetve a szív- és veseelégtelenség is megelőzhető a születendő kicsinél. Folsavat tartalmaz például a földimogyoró, a máj, a lencse vagy a spenót. Ezekből érdemes rendszeresen fogyasztani, ha valaki babát vár.

Plusz érv a folsav mellett

Bár mindeddig elsősorban a folsavnak a rendellenességek megelőzésében betöltött szerepét kutatták, a Norvég Közegészségügyi Intézet kutatói új szempontot vizsgáltak meg. Rámutattak, hogy a folsav nemcsak az említett rendellenességek megelőzésében lehet jó, hanem a baba szellemi fejlődéséhez is köze van. Vizsgálatokból kiderítették, hogy a terhesség előtti négy, illetve a terhesség első nyolc hetében szedett folsav hatására a születendő gyermek nyelvi fejlődése gördülékenyebb, problémamentesebb lesz.

Kutatásukban 38 954 gyermeket vizsgáltak. Fejlődésüket magzati koruktól egészen hároméves korukig figyelemmel kísérték. Három szempont szerint kategorizálták őket: akiknek az édesanyja szedett valamilyen táplálékkiegészítőt a terhessége alatt, de folsavat nem, akiknek az édesanyja csak folsavat szedett, valamint akiknek az édesanyja folsavat és más vitaminokat tartalmazó készítményt is szedett.

Eredményeikből kiderült, hogy azok a kicsik, akiknek az édesanyja szedett folsavat a terhessége előtt és alatt, jobb beszédképességekkel rendelkeztek háromévesen, mint azok, akiknek az édesanyja nem szedett folsavat.

A kutatás szerint tehát a várandósság előtt és alatt szedett folsav már a pocakban lakó baba agyi fejlődésének ad egy pluszt, ami a gördülékenyebb beszédtanulásban mutatkozik meg a későbbiekben.

Kérd az orvosod tanácsát!

Ha babát szeretnél, vagy már várandós vagy, de eddig nem fordítottál kellő figyelmet a fokozott tápanyagbevitelre, feltétlenül beszéld meg orvosoddal, hogy milyen irányú táplálkozással, és - ha szeretnél szedni - milyen terhességi vitaminkészítménnyel tehetsz születendő babád egészségéért és - ahogy a kutatók is rámutattak - jobb szellemi képességeiért.

Blog.hu ajánló