Ezért fontos a fokozott folsavfogyasztás, ha kisbabát vársz

A terhesség egy nő életében a legcsodálatosabb szakasz, hiszen egy új életet hord a szíve alatt, aminél szebb dolog nincs. A kilenc hónap ugyanakkor, amíg a leendő anyuka és apuka a baba érkezésére vár, bizony aggodalommal is teli. Pláne igaz ez akkor, ha egy pár az első gyermekét várja, hiszen ilyenkor még nincs tapasztalat, ami segíthetne legyőzni a felmerülő kétségeket.

Fontos, hogy a kismama a szokásosnál jobban vigyázzon magára. Ne erőltesse meg magát fizikailag, pihenjen eleget, kerülje a stresszt, iktassa ki életéből az egészségtelen szokásokat, kerülje a káros, környezetéből érkező hatásokat, amennyire lehet - például a passzív dohányzást -, és fordítson kiemelt figyelmet a táplálkozására.

A változatos, tápanyagokban gazdag étkezés elengedhetetlen. Javallott továbbá a terhesség alatt valamilyen kiegészítő, kifejezetten várandósok számára piacra bocsátott vitaminkészítmény szedése is, ugyanis ezek komplexen, megfelelő mennyiségben tartalmazzák a szükséges tápanyagokat - például E-, C-vitamin, B-vitaminok, jód, biotin, folsav -, amikhez a kismama a mindennapi étkezése során talán a kelleténél kisebb mértékben, illetve nem is jutna hozzá. Táplálékkiegészítő-választás előtt mindenképp az orvos tanácsát kell kérni.

A folsav szerepe

A teljesség igénye nélkül fent sorolt vitaminok és ásványi anyagok közül is a folsav az, ami különösen fontos tápanyag a terhesség előtt és alatt, vele ugyanis elkerülhetők a velőcső-záródási rendellenességek, illetve a szív- és veseelégtelenség is megelőzhető a születendő kicsinél. Folsavat tartalmaz például a földimogyoró, a máj, a lencse vagy a spenót. Ezekből érdemes rendszeresen fogyasztani, ha valaki babát vár.

Plusz érv a folsav mellett

Bár mindeddig elsősorban a folsavnak a rendellenességek megelőzésében betöltött szerepét kutatták, a Norvég Közegészségügyi Intézet kutatói új szempontot vizsgáltak meg. Rámutattak, hogy a folsav nemcsak az említett rendellenességek megelőzésében lehet jó, hanem a baba szellemi fejlődéséhez is köze van. Vizsgálatokból kiderítették, hogy a terhesség előtti négy, illetve a terhesség első nyolc hetében szedett folsav hatására a születendő gyermek nyelvi fejlődése gördülékenyebb, problémamentesebb lesz.

Kutatásukban 38 954 gyermeket vizsgáltak. Fejlődésüket magzati koruktól egészen hároméves korukig figyelemmel kísérték. Három szempont szerint kategorizálták őket: akiknek az édesanyja szedett valamilyen táplálékkiegészítőt a terhessége alatt, de folsavat nem, akiknek az édesanyja csak folsavat szedett, valamint akiknek az édesanyja folsavat és más vitaminokat tartalmazó készítményt is szedett.

Eredményeikből kiderült, hogy azok a kicsik, akiknek az édesanyja szedett folsavat a terhessége előtt és alatt, jobb beszédképességekkel rendelkeztek háromévesen, mint azok, akiknek az édesanyja nem szedett folsavat.

A kutatás szerint tehát a várandósság előtt és alatt szedett folsav már a pocakban lakó baba agyi fejlődésének ad egy pluszt, ami a gördülékenyebb beszédtanulásban mutatkozik meg a későbbiekben.

Kérd az orvosod tanácsát!

Ha babát szeretnél, vagy már várandós vagy, de eddig nem fordítottál kellő figyelmet a fokozott tápanyagbevitelre, feltétlenül beszéld meg orvosoddal, hogy milyen irányú táplálkozással, és - ha szeretnél szedni - milyen terhességi vitaminkészítménnyel tehetsz születendő babád egészségéért és - ahogy a kutatók is rámutattak - jobb szellemi képességeiért.

• terhesség
• vitamintabletta
• a gyerek fejlődése
• Gyerek