8 egészségesnek hitt étel, ami vérszegénységet okoz

Sok szülő előszeretettel ad olyan ételeket a kicsinek, amelyek valójában nem tesznek jót neki, sőt, elősegítik a vérszegénység kialakulását.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészséges kisbaba még elegendő vastartalékkal rendelkezik, az anyatej révén pedig folyamatosan kap utánpótlást is. Az elválasztással, illetve a gyors növekedéssel azonban a vaskészletei fokozatosan megcsappannak - ha pedig étrendje nem bővelkedik ebben a nyomelemben, hamarosan kialakul a vérszegénység. Bizonyos ételféleségek pedig egyenesen elősegíthetik ennek a korántsem kívánatos állapotnak a kialakulását. Tudd meg, melyek ezek!

A roppant népszerű nassolnivalók fogyasztása közvetetten hozzájárulhat a vérszegénység kialakulásához - már önmagukban is egészségtelenek, ráadásul úgymond elveszik a helyett a kicsi fejlődése szempontjából kívánatos ételek elől.

Hasonló a helyzet a magas cukortartalmú üdítőkkel. A bölcsődébe-óvodába járó gyerkőcöknél ritkábban tapasztalható vérszegénység, ugyanis ezekben az intézményekben kevesebb egészségtelen élelmiszerhez jutnak hozzá.

A vas felszívódásához C-vitamin-tartalmuk révén nagymértékben hozzájárulnak a gyümölcsök - de nem befőtt formájában. A hőkezelést ugyanis nemigen éli túl a vitamin, ráadásul ezek a készítmények bővelkednek a cukorban.

Ugyanez a probléma az amúgy nagyon is fontos tejtermékekkel, például a sajtokkal is - mértéktelen fogyasztásuk számos szakember szerint inkább ront, mint javít a helyzeten.

Bár szerencsére kevés az olyan vegetáriánus szülő, aki saját étrendjének követését várja el gyermekétől, azért előfordul. Jó, ha tudod, hogy főleg a tisztán növényi étrend esetén nagyobb eséllyel alakul ki vérszegénység.

Bánj csínján a liszttartalmú élelmiszerekkel - ha korán vezeted be őket, és sok ilyet eszik a gyerek, lisztérzékennyé válhat. Ez az állapot pedig a vas felszívódási zavara miatt vérszegénység kialakulásához vezethet.

Sajnos ez utóbbi elmondható az egészségesnek hitt gyümölcslevekről is. Vagy válassz 100%-os, vagy facsard magad a gyereknek friss gyümölcsből.

14 csábító, de annál károsabb édesség

Sok szülő szerint napi egy édesség még belefér - ám még ennyi is többet árthat, mint gondolnád.

14 csábító, de annál károsabb édesség

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük