3 lelki ok, ami gyerekkori elhízáshoz vezet

Természetesen a genetikai hajlam, no meg persze az étrend is sokat nyom a latban, ám különböző pszichés okok is elhízáshoz vezethetnek. A duci gyerek pedig könnyen belekerülhet egyfajta ördögi körbe.

Megoldatlan lelki problémái mind inkább elmélyülnek, így egyre több élelmet vesz magához, míg végül az evés lényegében az egyetlen örömforrássá válik számára. Ismerd fel, ha csemetéd is ebben a cipőben jár, hogy időben orvosolhasd a bajt, akár szakember segítségét is igénybe véve.

Úgy érzi, nem szeretik eléggé

A szülők többsége egyetért abban, hogy a gyerkőcnek feltétel nélküli elfogadásra van szüksége - vagyis a gyerek egészét kell szeretni, nem azt, ahogy éppen megnyilvánul.

Mindez csodálatosan hangzik, a gyakorlatban azonban egyáltalán nem könnyű a lurkó egy-egy nemkívánatos szavát vagy cselekedetét szabályozni vagy elutasítani oly módon, hogy a kis renitens érezze: függetlenül attól, hogy éppen rossz fát tett a tűzre, a mamája vagy a papája ugyanúgy szereti őt, és nem adná a világ minden kincséért sem. Mégis törekedni kell rá, ellenkező esetben ugyanis olyan sérülés keletkezhet a kicsi lelkében, mely fizikai szinten is hírt adhat magáról, egyebek között felesleges kilók formájában.

Azok a gyerkőcök ugyanis, akik nem tapasztalják meg a feltétel nélküli szeretetet, az így keletkező hiányt hajlamosak evéssel kompenzálni. Ráadásul az édességeket részesítik előnyben, hiszen ezek révén termelődik szervezetükben a szerotonin - az az úgynevezett boldogsághormon, melynek képződését egyébként a szeretni és szeretve lenni érzése lenne hivatott kiváltani. Így a gyerek fejében és szívében fokozatosan összekapcsolódik a szeretet megtapasztalása és az édességevés.

A negatív tendenciát az idő előrehaladtával egyre nehezebb lesz megfordítani, ugyanis több vizsgálat is kimutatta: aki több édességet fogyaszt, annak az étvágya is nagyobb lesz, a növekvő éhségérzettel párhuzamosan a táplálékbevitel is nő.

A feleslegesség érzése

Ha a gyerek úgy érzi, nincs rá szüksége a családjának - például kistestvére születik, esetleg a mamájának párja lesz -, vagy beilleszkedési zavarokkal küzd az óvodában vagy az iskolában, vélt jelentéktelenségét ellensúlyozandó hajlamos testi határait kiterjeszteni, magyarul meghízni. Tudat alatt abban bízik, hogy, ha szó szerint nagyobb súllyal van jelen az adott közösségben, a körülötte lévők is több figyelmet fordítanak rá, illetve befogadják maguk közé. A helyzetet súlyosbítja, hogy a feleslegesség érzése minden esetben együtt jár a szeretet iránti sóvárgással, ami a túlzott táplálékbevitel mellett aránytalan édességfogyasztáshoz vezethet.

Túlzott kifelé fordulás

A szülőnek már csak gyermeke érdekében is ki kell alakítania bizonyos szabályokat, hiszen a kicsi ezek révén tanul meg együtt élni szűkebb és tágabb környezetével, ami a későbbiek során a társadalomba való beilleszkedésének is elengedhetetlen feltétele lesz. Ügyelnie kell azonban az arányokra, indokolt esetben pedig érdemes rugalmasan viszonyulnia a szabályokhoz - semmi baja nem lesz a gyereknek akkor, ha az amúgy egészséges étrendjébe néha becsúszik némi kóla vagy hamburger, netán egy jó beszélgetés miatt kitolódik a lefekvés időpontja.

Ha ugyanis az apróságnak túl sok elvárásnak kell megfelelnie, elfelejt - vagy meg sem tanul - odafigyelni a saját érzéseire, igényeire és szükségleteire. Túlságosan is kifelé fordulóvá válik, ennek megfelelően pedig a kívülről érkező ingerek szabják meg számára azt is, hogy mikor, mit és mennyit eszik. Így a kelleténél több táplálékot vehet magához, és nem is feltétlenül azokat, melyekre valójában szüksége lenne. Nemrégiben egy tanulmány kimutatta, hogy a kifelé forduló személyiségből az étel puszta látványa is képes éhségérzetet kiváltani - akkor is, ha valójában a szervezetének a legkevésbé sincs szüksége utánpótlásra.

Kicsik lelki bajai

A gyerekeket számos élmény érheti, amit nem képesek feldolgozni, ez pedig az elhízáson kívül több más problémához, például különböző betegségekhez vezethet. Tudj meg többet a kicsik lelki bajairól videónkból.

Kritikus időszakok

Egyes életszakaszokban a gyerekek sokkal inkább hajlamosak az elhízásra. Fordíts a szokásosnál is nagyobb figyelmet porontyod lelkére - no és persze étrendjére - az iskolakezdés időszakában, hiszen ekkor a megszokottnál kevesebbet mozog, miközben a megnövekedett követelmények miatt a korábbinál több stresszben van része, amit evéssel próbálhat oldani.

Kritikus periódus a nagy változásokat hozó pubertáskor is, amikor a gyerek háborgó lelkét túlzott táplálékbevitellel csillapíthatja, ráadásul a tizenévesek körében kedvelt ételek gyakorta zsírosak-cukrosak, így feleslegesen sok kalóriát tartalmaznak.

• elhízás
• gyerek étrend
• elhízás okai
• kisgyerek
• gyerekek lelki bajai
• Gyerek