Zöld kávé fogyás

Napjaink egyik legnépszerűbb itala a kávé, amit sokan a benne található koffein miatt isznak, hiszen segít a reggeli ébredezésben, és gyorsan felélénkíti az embert.

A kávé áldásos hatásait a fogyókúra során is kihasználhatod. Abban a pillanatban, hogy megiszol egy erős feketét, a szervezetedbe jutó koffein hatékonyan stimulálja a hasnyálmirigyben termelődő lipáz nevű enzimet, ami a zsírok bontásában játszik fontos szerepet. Ugyanakkor a kávéban található serkentő vegyületeknek hála az anyagcsere rögtön beindul, vízhajtó hatása révén pedig a szervezet is könnyebben megszabadul a felgyülemlett víztől.

Hogyan fogyaszt a zöld kávé?

A zöld kávé abban különbözik a feketétől, hogy nem pörkölik meg, azaz nyers kávébabokból készítik. A benne található klorogénsav - ami pörkölés során elveszne - erős antioxidáns hatása miatt nem csak a szabad gyökökkel képes szembeszállni, de segíti mind a szénhidrát-, mind pedig a zsíranyagcserét, illetve javítja az adiponektin nevű, zsírégetést segítő hormon funkcióját is.

A zöld kávéban található klorogénsav gátolja a vastagbélben a glükóz felszívódását is, ami rákényszeríti a testet, hogy a cukor helyett a zsírból nyerjen energiát, és ne a szénhidrátokból, ezzel pedig beindítja a zsírbontást.

Tanulmányok is igazolják a zöld kávé fogyókúrás hatékonyságát. Egy 2007-es tanulmány szerint túlsúlyos embereken végeztek kísérleteket három hónapon keresztül. A résztvevők mindennap 11 grammból készült zöld kávét fogyasztottak, míg a kontrollcsoport ugyanennyi fekete kávét. A zöld kávét fogyasztók a 12. hét végére átlagosan 5,4 kilótól szabadultak meg a kontrollcsoporttal szemben, akik átlagban csupán 1,7 kilót fogytak.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Virágfüzér gyöngyökkel esküvői ékszerszett

11 900 Ft 9 900 Ft

-17%

Meggyűrűzött szív kristályos nyaklánc

6 760 Ft

Vidám kacaj rózsaszín textilmaszk

1 990 Ft

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve

4 990 Ft

Persephone - Átváltozás olajkeverék

2 721 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék

Egy másik, 2006-ban megjelent tanulmány szerint a zöld kávébab képes csökkenteni a testzsír mennyiségét. Egereken végzett kísérletek során 14 napig klorogénsavat tartalmazó étrenddel táplálták őket, és mérték a máj triglicerid- - a táplálkozás során felvett zsírok alkotóelemei - szintjét. Megállapították, hogy az egereknél a zöld kávébab fogyasztásának hatására csökkent a zsigeri zsírtartalom és a testtömeg.

Hogyan fogyaszd a zöld kávét?

Akármennyire is gátolja a zöld kávé a zsírok és szénhidrátok felszívódását, és aktivizálja az anyagcserét, jobb, ha nem cukorral fogyasztod, helyette használj valamilyen édesítőt, például sztíviát. Érdemes őrölt vagy pörkölt kávét fogyasztani, az instant kávéporokat jobb, ha kerülöd, mivel ezek hozzáadott cukrot tartalmaznak.

A mennyiségre zöld kávé esetében is érdemes figyelni: 2-3 adagnál semmiképpen se lépd túl a napi fogyasztást, lefekvés előtt négy órával pedig már nem ajánlott inni belőle.

Akinek magas a vérnyomása, epebeteg, vagy esetleg szívbetegségben szenved, fogyasszon inkább koffeinmentes változatot.

Fogyókúrás italok házilag

Már két összetevőből - egy fűszerből és egy zöldségből vagy gyümölcsből - alkothatsz házi fogyókúrás italt. Mutatunk pár receptet hozzá!

A legerősebb fogyókúrás vizek 2 hozzávalóból: beindítják a zsírégetést

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary