TRX-gyakorlatok teljes testre: képeken az 5 legerősebben formáló
Felkar-, comb- vagy hasizom-erősítés? Válaszd a TRX-et!

trx-gyakorlat-mell-karizom-2
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az elmúlt években mind nagyobb népszerűségnek örvendő TRX ma már pár ezer forintért bármelyik sportboltban beszerezhető. Az erőheveder nagy előnye, hogy kis helyet foglal, és bárhová magaddal viheted - ha épp az otthonod falain kívül edzenél.

A vele végezhető gyakorlatokkal a teljes testedet átmozgathatod, erősítheted. A dőlésszög állításával pedig könnyedén változtathatod az edzés erősségét.

TRX-gyakorlatok teljes testre

Nagyon fontos, hogy ügyelj rá, az eszköz felfüggesztése megfelelő legyen. Ehhez vásárolhatsz speciális, plafonba vagy falba fúrható tartót is. Az alábbi képeken mutatunk néhány gyakorlattípust, melyre kezdőként is vállalkozhatsz. Könnyűnek tűnnek, de nem azok, de a fejlődés szerencsére gyors. Érdemes azonban először egy oktatóhoz bejelentkezned, és ellátogatnod néhány órára, hogy biztosan jól végezd a mozdulatsorokat.

Ezt is szeretjük