12 olcsó szuperétel, ami nagyon jót tesz az emésztésnek - A fogyást is segítik
Könnyebb a fogyás ezekkel az ételekkel, és az emésztésre is rendkívül jó hatást gyakorolnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vannak olyan szuperételek, amelyek amellett, hogy jó hatással vannak a kalóriák égetésére, az emésztést is segítik. Ezeket a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket sokszor éri az a vád, hogy elérhetetlen árakon lehet csak beszerezni őket, ha egyáltalán kaphatók a hazai boltokban.
Szuperételek a fogyáshoz
Összeszedtünk ezért 12 könnyen beszerezhető és bárki számára megfizethető olyan ételt, melyek nem csak a fogyásban segítenek, nagyon jó hatást gyakorolnak az emésztésre is. Ezek között az ételek között akad több olyan is, melyekről sokan nem is gondolnák, hogy fogyasztásuk mennyire megkönnyíti a mindennapokat már pusztán azzal, hogy támogatják az egészséges bélflóra kialakítását. A bélrendszer állapota ugyanis a kutatások szerint az egész életünkre kihat, mutatjuk azokat az ételeket, melyekből érdemes rendszeresen fogyasztani az egészség megtartása érdekében is.
A mángold amellett, hogy antioxidánsokban gazdag növény, rendkívül jól illeszthető a diétás étrendbe, mert alacsony kalóriatartalma miatt támogatja a súlycsökkentést.
Fotó: Teleginatania / Getty Images Hungary
A tofu értékes fehérjeforrás, és alacsony kalóriatartalma miatt jól alkalmazható a fogyókúrás étrendben. Magas antioxidáns-tartalma és vitamintartalma miatt segít az egészség megőrzésében is.
Fotó: Dragos Rusu / 500px / Getty Images Hungary
A kefir kiváló probiotikum, ezért nagyban hozzájárul a bélflóra egészségéhez, és ezáltal az emésztést is támogatja. Ha tartós fogyást akarsz elérni, érdemes mindennap beiktatnod a fogyasztását.
Fotó: DejanKolar / Getty Images Hungary
A csírák vitaminokban, ásványi anyagokban, tápanyagokban gazdagok, az előállításuk otthon sem bonyolult. Magas rosttartalmuk miatt gyorsítják az emésztést, könnyen emészthetők, ezért a fogyókúrát is támogatják.
Fotó: paulynn / Getty Images Hungary
A hajdina kiváló étel, vitaminokban gazdag, különösen sok B-vitamin található benne. Nagyon alacsony a zsírtartalma, megfőzve kevés kalóriát tartalmaz, így támogatja a fogyást is. Olyan étrendekbe is illeszkedik, mint például a gluténmentes étrend.
Fotó: fcafotodigital / Getty Images Hungary
A mandula szintén kiváló fehérjeforrás, ezenkívül ha nassolni van kedved, bármikor elővehető, így bármilyen fogyókúrás étrendbe jól illeszkedik.
Fotó: Elizaveta Antropova / Getty Images Hungary
Az aszalt szilvát azért szeretjük, mert amellett, hogy az egyik legjobb K-vitamin-forrás, nagyszerűen tudja helyettesíteni a finomítottcukor-tartalmú édességeket, ha rágcsálni szeretnél valami finomat, és ezzel támogatja a súlycsökkentést is.
Fotó: dionisvero / Getty Images Hungary
A quinoa magas fehérje- és rosttartalma révén is kiválóan segíti a fogyást, ha beilleszted az étrendedbe.
Fotó: Elizaveta Antropova / Getty Images Hungary
A savanyú káposztát azért szeretjük, mert könnyű és olcsó az előállítása otthon is. Alacsony a kalóriatartalma, ami támogatja a fogyást, és olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek lebontani a táplálékot.
Fotó: zeleno / Getty Images Hungary
A tökmag magas rosttartalma miatt segíti az emésztést, telítettségérzetet ad, ezzel megakadályozza az elhízást.
Fotó: Blanchi Costela / Getty Images Hungary
A lenmag gazdag antioxidánsokban és rostban, ezért támogatja az emésztést és a súlycsökkentést. A tökmaghoz hasonlóan telítettségérzetet nyújt. Érdemes beépíteni az étrendbe.
Fotó: Mizina / Getty Images Hungary
(A képek forrása: Getty Images Hungary.)
Segíti a bélrendszer egészségét, szabályozza a vércukorszintet, javítja a hangulatot: az árpafű igazi szuperétel
Az árpafű csodaétel: rengeteg pozitív hatása van a szervezetre.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- emésztés
- immunrendszer
