Ezekből egyél többet, és erőfeszítés nélkül leolvadnak rólad a kilók - 6 magas rosttartalmú étel a diétához
Kalóriaszegény választások.

nagykep?cikkid=169865&kep=chia mag1-lead
Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra egyik alapköve a rostdús táplálkozás, amire emésztési nehézségek esetén is érdemes odafigyelni. Egy átlagos nő szervezete számára napi 25-35 gramm rost bevitelére van szükség, ami fogyókúra esetén még magasabb, a valóságban azonban sokan a javasolt mennyiség felét sem fogyasztják el. Pedig az oldhatatlan rostok hatékonyabbá teszik anyagcserét, kitisztítják a bélrendszert, míg az oldódók az egészséges baktériumflóra kialakításában nélkülözhetetlenek. Az alábbi ételekkel biztosíthatod a rostszükségletedet.

Nem is gondolnád, milyen káros

Ezeket az ételeket mielőbb hagyd el, ha igazán eredményes fogyókúrát szeretnél.

Ezt is szeretjük