Heti 2 kilótól szabadít meg a folyékony zsírfaló! Így hat a lenmagolaj
Magas esszenciális zsírsavtartalma miatt a lenmagolaj hatékony társ a fogyókúra során.

lenmagolaj
Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Krisztofer már szalad (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Újból fehér lesz a ruha besárgult hónalja, ha ezt használod rá: csak a konyháig kell menni érte »

Mélyen hidratálják a bőrt és csökkentik a ráncokat: ceramidok nélkül nincs szép bőr »

Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lenmagolaj az egyik legértékesebb hidegen sajtolt növényi olaj - hiszen E-vitaminban, omega-3 zsírsavakban, továbbá béta-karotinban is igen gazdag.

Amellett, hogy antioxidáns hatású, a fogyókúrában is segít, hiszen nemcsak maga a mag, hanem a belőle nyert olaj is segíti az emésztést.

1 evőkanál - 10 g - lenmag tápértéke

  • 90 kcal
  • 10 g zsír
  • 0 g fehérje
  • 0 g szénhidrát

Bár láthatod, hogy kalóriatartalma nem éppen alacsony, mivel a lenmagolaj nagyrészt esszenciális zsírokból áll - körülbelül 50%-a omega-3 alfa-linolénsav -, nemhogy nem nehezíti, de segíti a fogyást.

Karcsúsító lenmagolaj

Fontos, hogy a fogyókúra során soha ne éhezz, hiszen azzal hosszútávon megnehezíted a fogyást - ilyenkor szervezeted anyagcseréje raktározó üzemmódra áll át.

Az esszenciális zsírok csökkentik az éhségérzetet, javítják az anyagcserét - elősegítik a termogenikus zsírégetést -, és szabályozzák a vércukorszintet. Ha csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett fogyasztod, napi két evőkanál - salátára öntött, padlizsánkrémbe kevert - lenmagolaj segítségével akár heti 2 kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.

Olajos magok kalóriatartalma

Bár az olajos magok nem fogyaszthatók korlátlanul, érdemes beiktatnod őket a diétás étrendbe. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg, mennyi kalóriát tartalmaz a mandula vagy a dió.

Ezt is szeretjük