Szinte semmi kalória nincs bennük, mégis jóllakatnak
5 eltelítő étel, ha diétázol
Elűzik és távol tartják az éhséget, de közben nem hizlalnak.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
A fogyókúra során könnyen előfordulhatnak olyan napok, amikor állandóan éhesnek érzed magadat, ám nem kell aggódnod. Csinálhatsz apróbb változtatásokat az étrendedben, amelyek segítenek laktatóbbá tenni az fogásokat anélkül, hogy a kalóriák számát megemelnék.
Ilyenkor három dolgot érdemes preferálnod: a kalóriaszegény fehérjéket, a vizet és a rostokat. Ezek mindegyike növeli a teltségérzetet, így előbb laksz velük jól, mint hogy túlennéd magad.
Mielőtt azonban elkezdenél étel után kutatni magad körül, igyál egy nagy pohár vizet, és várj negyed óráig, sokan ugyanis a szomjúságot keverik össze az éhséggel. Ha viszont tényleg arra van szükséged, hogy egyél, ezeket az alapanyagokat iktathatod be az étrendedbe a kevésbé laktatóak helyett.
Szinte nincsen bennük kalória, így eheted őket kedvedre
Ezeket az alapanyagokat érdemes beiktatnod a fogyókúrába, ha szigorúan számolod a kalóriákat.
OLVASD EL EZT IS!
